我怎樣才能使孩子們在圣誕節期間的壓力最小化(Minimize my Children's Stress During Christmas)？

孩子和成年人一樣，在圣誕節期間和假期來臨之前都會感到壓力。孩子們在圣誕節期間可能會表現出壓力，表現出焦慮，或者僅僅是因為過于興奮。其他孩子在圣誕節期間可能會表現出壓力，因為他們更容易發生意外，或者是在成熟期倒退...

孩子和成年人一樣，在圣誕節期間和假期來臨之前都會感到壓力。孩子們在圣誕節期間可能會表現出壓力，表現出焦慮，或者僅僅是因為過于興奮。其他孩子在圣誕節期間可能會表現出壓力，因為他們更容易發生意外，或者是在成熟期倒退。例如，一個受過便盆訓練的孩子，可能會在圣誕節前后發生意外。

父母可以鼓勵孩子給圣誕老人寫信。雖然圣誕節的理想畫面是幸福、平和和和的，但父母往往發現圣誕節并不平靜，而孩子們則不會因為壓力而顯得特別快樂或快樂。在圣誕節期間盡量減少壓力有助于給孩子和他們的照顧者帶來一個更和平的圣誕節。

圣誕工藝品可以讓孩子們在節日期間得到娛樂。美國精神病學協會（APA）分享了一些減少壓力的建議圣誕節期間的壓力。他們建議不要許下無法兌現的承諾，比如在不確定的情況下，承諾一位不在家的父母會回家過節。美國心理協會還建議讓孩子們參與到假期的計劃中來。這讓孩子們能夠控制假期與平時不同的地方，并且可以減少不確定性。

注意盡量減少那些可能會讓孩子興奮到晚上睡不好覺的做法，比如假期倒計時。美國心理協會強調，孩子們應該盡可能保持固定的就寢時間，看電視或玩電子游戲，尤其是獨自一人盡量少。給孩子們參加體育活動的機會對減少圣誕節期間的壓力是非常有幫助的，因為過度的心態往往可以通過體育鍛煉來平靜下來

帶孩子去看圣誕老人可以讓他們對自己想要的禮物感覺更好。美國心理協會還建議父母不要因為買額外的禮物而過度補償自己的不足。例如，離婚的孩子或失去父母的孩子在圣誕節期間的壓力不會減少得到一些額外的禮物。相反，孩子們需要剩下的照顧者的陪伴和照顧。如果父母不在，盡量保持家庭傳統。孩子們常常擔心父母不在意味著他們所知道的圣誕節的結束。保持一些傳統有助于保持圣誕節的連續性，幫助孩子們意識到有些事情并沒有改變。APA的指導方針是很好的，但是可以增加一些東西來幫助他們在假期中減少壓力。其中最大的一個就是幫助孩子們繼續保持健康的飲食。雖然偶爾的款待是可以的，這應該是偶爾發生的。一個孩子在假期來臨時繼續吃得很好的話，在圣誕節期間壓力可能會小一些。此外，如果孩子們相信圣誕老人，用圣誕老人作為威脅來誘導孩子們的焦慮是極不公平的。不要告訴孩子們，如果他們淘氣，圣誕老人不會來，除非有人說真的。實際上，孩子們會因為認為如果他們真的行動起來就不會得到任何禮物而感到痛苦，這是由圣誕節期間的壓力引起的。最后，對于那些在平安夜表現出壓力、睡不著覺的孩子們來說，在圣誕節之前不要花太多時間"數數日子"可能會有幫助。隨著圣誕節的臨近，焦慮和壓力可能會加劇，從而影響飲食和睡眠。對一些家庭來說，在平安夜送禮物更有意義，這樣孩子和父母可以在那天晚上睡覺，為第二天的計劃做準備如果一個孩子對圣誕老人和圣誕節感到由衷的壓力，這有助于使傳統適應孩子的需要。

家庭活動，包括電子游戲，可以幫助孩子們在圣誕節期間免受壓力。