什么是心輪冥想(Heart Chakra Meditation)？
心輪冥想是一種深受瑜伽練習者或研究身體內脈輪理論的人歡迎的冥想方式。根據這個理論，全身有七個不同的能量中心被稱為脈輪，它們對應著生活的不同區域。工作來排列脈輪，或者冥想其中一個具體的一個，例如心輪冥想，理論上可...
心輪冥想是一種深受瑜伽練習者或研究身體內脈輪理論的人歡迎的冥想方式。根據這個理論，全身有七個不同的能量中心被稱為脈輪，它們對應著生活的不同區域。工作來排列脈輪，或者冥想其中一個具體的一個，例如心輪冥想，理論上可以在生活的某些領域提供特定的益處。冥想于心輪可以幫助緩解壓力、疼痛或焦慮的感覺，并且增加對自己和他人的愛和同情的感覺。一些人認為這也有助于將積極性和愛帶入個人的生活。
心輪冥想可以緩解壓力或焦慮的感覺。即使在心輪冥想的標題下，有許多不同類型的冥想可以進行。有些人選擇專注于呼吸，視覺上引導呼吸進入和離開心臟脈輪，觀想每一次呼出都能傳遞和平和愛。其他人將雙手放在心臟上，想象這樣傳送能量，然后在冥想結束時伸出手來釋放這種正能量。有些人選擇將這種能量引導給某個人，而有些人則只是將其發送到宇宙中。將這種能量視為光通常對人們也有幫助。在嘗試心輪之前沒有必要冥想過冥想，但它可能僅僅對學習清理頭腦和集中呼吸有幫助。然而，通過練習，任何人都可以變得擅長冥想，而且許多人發現這是一個很好的緩解壓力和感覺更集中的方法。對于剛開始冥想的人來說，另一個選擇是嘗試一個有指導的冥想練習網上有很多免費的視頻，也可以購買DVD或CD。這將提供指導性的指導，幫助保持思維集中。冥想時，有必要保持一個舒適而警覺的姿勢，以防止睡著。導師通常建議盤腿坐在地板上或坐直如果坐在地板上不舒服，坐在直靠背的椅子上。脊椎應該處于中立的位置，通常雙手交叉放在膝蓋上或放在膝蓋上，除非他們放在胸前進行心輪冥想。
心輪冥想可以緩解壓力或焦慮的感覺。即使在心輪冥想的標題下，有許多不同類型的冥想可以進行。有些人選擇專注于呼吸，視覺上引導呼吸進入和離開心臟脈輪，觀想每一次呼出都能傳遞和平和愛。其他人將雙手放在心臟上，想象這樣傳送能量，然后在冥想結束時伸出手來釋放這種正能量。有些人選擇將這種能量引導給某個人，而有些人則只是將其發送到宇宙中。將這種能量視為光通常對人們也有幫助。在嘗試心輪之前沒有必要冥想過冥想，但它可能僅僅對學習清理頭腦和集中呼吸有幫助。然而，通過練習，任何人都可以變得擅長冥想，而且許多人發現這是一個很好的緩解壓力和感覺更集中的方法。對于剛開始冥想的人來說，另一個選擇是嘗試一個有指導的冥想練習網上有很多免費的視頻，也可以購買DVD或CD。這將提供指導性的指導，幫助保持思維集中。冥想時，有必要保持一個舒適而警覺的姿勢，以防止睡著。導師通常建議盤腿坐在地板上或坐直如果坐在地板上不舒服，坐在直靠背的椅子上。脊椎應該處于中立的位置，通常雙手交叉放在膝蓋上或放在膝蓋上，除非他們放在胸前進行心輪冥想。
- 發表于 2020-09-10 22:16
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- 分類：醫療衛生
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