什么是慢性脫水(Chronic Dehydration)？

慢性脫水是指一個人不能定期或長期飲用足量的水而導致的一種情況。在這種情況下，人的身體可能沒有足夠的水分來履行其正常的身體功能。與嚴重脫水不同，慢性脫水可能不會導致立即或明顯的癥狀。然而，許多人相信它會對身體...

慢性脫水是指一個人不能定期或長期飲用足量的水而導致的一種情況。在這種情況下，人的身體可能沒有足夠的水分來履行其正常的身體功能。與嚴重脫水不同，慢性脫水可能不會導致立即或明顯的癥狀。然而，許多人相信它會對身體產生深遠影響。

有些人自然會比其他人出汗多，需要喝足夠的水來保持適當的水分。人們普遍認為，一個人每人需要6到8杯水然而，其他類型的飲料也會影響一個人的總攝入量。例如，喝果汁和牛奶可以幫助一個人保持水分，但是這些飲料也會增加糖分和熱量，而水卻不含任何東西。多吃水果和蔬菜也能幫助人保持水分。含咖啡因的飲料被認為是保持水分的好選擇，因為咖啡因可能有脫水作用。

脫水可能會引起虛弱感。慢性脫水的一個后果是皮膚干燥。沒有喝足夠的水或其他液體的人可能會注意到干燥，這可能會影響她的皮膚干燥和頭皮發癢。這可能會影響她的皮膚干燥和瘙癢，一個人應該多喝水和其他液體。

靜脈輸液通常用于嚴重脫水的患者患有慢性脫水的人也可能會遇到與消化有關的問題，因為水對消化食物和排除體內廢物都至關重要。長期脫水的人可能經常消化不良或出現無法解釋的惡心嘔吐。她還可能與頻繁便秘作斗爭，當一個人脫水時，大便變得干燥，難以排出體外。

老年人服用的一些藥物可能會導致脫水。如果體內沒有足夠的水分，一個人可能會顯得比平時更累。這是因為血液中含有血漿，一種在體內運輸激素和營養物質的液體，喝少量的水會比正常人更難接受血液中的水分，這會使人感到疲勞甚至對人的關節也有影響。水占軟骨的很大一部分，軟骨可能會因液體攝入不足而受損。事實上，長期脫水的人可能更容易患關節炎和其他關節疾病。脊椎的椎間盤也可能受到影響，因為它們含有水分，腹股溝疝并導致患者疼痛。

每天喝六到八杯水被認為是預防脫水的最佳方法。