什么是便攜式紅外線桑拿房(Portable Infrared Sauna)？

便攜式紅外線桑拿房是一種單人桑拿房，可以很容易地移動到不同的地方，它利用輻射熱——沒有直接接觸的熱傳遞——產生紅外線輻射。便攜式桑拿可以由多種材料和樣式制成，通常使用電加熱器作為熱源，盡管有些人使用電氣石。...

便攜式紅外線桑拿房是一種單人桑拿房，可以很容易地移動到不同的地方，它利用輻射熱——沒有直接接觸的熱傳遞——產生紅外線輻射。便攜式桑拿可以由多種材料和樣式制成，通常使用電加熱器作為熱源，盡管有些人使用電氣石。

便攜式紅外桑拿會電離大量水分子。便攜式紅外桑拿最常見的樣式之一是帶有座椅，如椅子或長凳，以及由Mylar?、模制塑料或其他合適材料制成的封閉容器中的加熱器。另一種風格它的形狀像一個繭懸在墊子上，是用來在躺著的時候洗桑拿的。除了頭部區域，便攜式桑拿房還可以將身體圍起來，通常還有側面的狹縫，用來把手放在外面，比如看雜志。

一個注重整體治療的水療中心可能會提供紅外線桑拿指治療套餐。便攜式紅外線桑拿通常被用作在家或旅行時實現溫泉療養的一種方式。它可能是替代健康計劃的一部分，如水療中心提供的，集中于整體治療或治療。紅外線桑拿被認為具有類似的健康益處對于那些可以從傳統的桑拿房中獲得熱煤產生蒸汽熱的人來說，紅外線桑拿被稱為"干桑拿"，因為它不需要水就能產生熱量和出汗。此外，傳統桑拿房的溫度通常在158-212°F（70-100°C）之間，紅外線桑拿房的溫度通常低于60-80°F（15.5-27°C），通常最高溫度設置為130°F（54.4°C）一個典型的便攜式紅外線桑拿房會在相對較短的時間內加熱到最佳溫度。它與普通桑拿房的不同之處在于它的紅外線輻射能穿透皮膚達2英寸（5厘米），而普通桑拿的熱量停留在皮膚表面附近。便攜式紅外桑拿有三種類型：近紅外、中紅外或遠紅外。一般認為遠紅外輻射對人體健康的益處最大，因為體內大量的正離子被轉化為負離子，遠紅外線輻射能更深入地滲透到骨骼和肌肉中，從而消除毒素。在它能提供的許多其他健康益處中，便攜式紅外線桑拿有助于緩解關節炎疼痛和關節僵硬，也有助于緩解關節炎通過加熱和擴張動脈和靜脈來緩解壓力和增加循環。但是建議謹慎使用。建議每次不要超過半小時。雖然所有桑拿都會出汗，但傳統桑拿和紅外線桑拿的作用不同。傳統桑拿可以溫暖空氣，而紅外線桑拿可以使空氣中的物體（如封閉空間內的物體）升溫。紅外線輻射產生的汗液是傳統桑拿房的三倍。而且，如此多的水分子離子化會導致暈厥，尤其是在那些服用降壓藥的人和老年人身上。紅外線桑拿也可能在沒有適當預防措施的情況下造成燒傷或眼睛損傷。過度或長時間暴露在紅外線熱下會灼傷皮膚表面。在建議的半小時內停留有助于避免這種并發癥。更嚴重的是然而，其后果是遠紅外線輻射可能對眼睛造成傷害，眼睛保護，如戴上紫外線面罩，有助于防止角膜燒傷此外，喝更多的水以避免脫水可能是有益的。

在桑拿房里喝額外的水可以避免脫水。