如何避免司機疲勞(Avoid Driver Fatigue)？

許多司機沒有意識到長途汽車旅行會給他們的身心帶來多大的疲勞。開車時睡著對其他司機來說和在毒品或酒精的影響下開車一樣危險。然而，有很多方法可以避免司機疲勞，任何一個負責安全運輸他人的人都應該考慮其中的任何一...

許多司機沒有意識到長途汽車旅行會給他們的身心帶來多大的疲勞。開車時睡著對其他司機來說和在毒品或酒精的影響下開車一樣危險。然而，有很多方法可以避免司機疲勞，任何一個負責安全運輸他人的人都應該考慮其中的任何一個或全部。

能量飲料可以暫時緩解駕駛員疲勞。避免駕駛員疲勞的最佳方法之一是在開車前盡可能充分休息。計劃一個通宵可能很誘人汽車旅行為了避免交通問題或多獲得幾個小時的假期時間，司機最好在正常醒著的時間里完成大部分的駕駛工作。為了避免疲勞，過早起床進行長途駕駛可能意味著精力和注意力的下降，開車前，司機應盡量多睡，并考慮在休息區小憩一下，或在開車數小時后靠邊停車，以避免被高速公路催眠。

將行程劃分為更小的路段，可以幫助駕駛員避免疲勞。另一種避免駕駛疲勞的方法是共享駕駛與至少一名其他駕駛員的責任。如果一名駕駛員在城市交通中駕駛更為舒適，則另一名駕駛員可能希望在休息時處理高速公路駕駛。一些駕駛員作為乘客乘坐并不舒適，尤其是對于經驗不足或不可預測的副駕駛，但他們仍應定期轉動車輪，以避免駕駛員疲勞。

休息片刻可以幫助減輕駕駛員疲勞一些人建議，避免疲勞駕駛的方法是大量飲用刺激性飲料，如濃咖啡或能量飲料。這些飲料中的咖啡因和其他興奮劑可能會幫助駕駛員在幾個小時內保持警覺，但是，當興奮劑離開司機的系統時，也可能會發生明顯的車禍。在便利店或卡車停靠站餐廳的收銀臺附近，咖啡因也可能以高能量草藥補充劑的形式存在。試圖避免疲勞駕駛的司機只應在推薦的劑量內使用這些興奮劑，而且只能使用在考慮了其他無創性的方法之后。

獲得足夠的休息是避免駕駛員疲勞的最佳方法之一。如果行程對時間不敏感，駕駛員可以通過將行程劃分為更小的部分來避免駕駛員疲勞。例如，通常需要12小時駕駛時間才能完成的行程可以分成兩個6小時的時段。司機或領航員可以計劃在達到特定的駕駛小時數后在適當的酒店過夜。即使司機感到足夠休息，可以繼續駕駛幾個小時，在夜間最黑暗的時間里，從道路上長時間休息可以使整個旅程更加愉快，并有助于駕駛員避免在孤立的高速公路路段上疲勞。

在某些情況下，高速公路催眠會在白天對駕駛員造成打擊。