如何預防偏頭痛(Prevent Migraines)？

偏頭痛是一種只有患有偏頭痛的人才知道的疼痛。當你偏頭痛時，一切都會痛，你只想爬到黑暗的巖石下睡覺。有專門用來緩解偏頭痛的藥片，但是現在人們認為預防比治療好。醫生可能會在偏頭痛發作前開一種預防性藥物。如果你...

偏頭痛是一種只有患有偏頭痛的人才知道的疼痛。當你偏頭痛時，一切都會痛，你只想爬到黑暗的巖石下睡覺。有專門用來緩解偏頭痛的藥片，但是現在人們認為預防比治療好。

醫生可能會在偏頭痛發作前開一種預防性藥物。如果你想預防偏頭痛，需要記住幾個因素。第一個因素是試著弄清楚到底是什么導致了偏頭痛。認識到什么時候偏頭痛的發生和引發偏頭痛的原因將是一個很大的幫助。這些被稱為偏頭痛觸發因素，每個人的偏頭痛誘因各不相同。

研究人員發現，維生素B-2和鎂的劑量可能有助于防止偏頭痛。當你認識到偏頭痛的發生模式時，它應該是更容易預防偏頭痛的發生。預防偏頭痛的最佳時機是在偏頭痛發生之前，這是服用藥物最有幫助的時候。然而，避免引發偏頭痛也有助于預防偏頭痛。

保持偏頭痛日記可能有助于確定偏頭痛發生的時間。許多偏頭痛都是由我們的生活方式引起的。偏頭痛的常見原因是壓力、睡眠不足或過多，以及咖啡因和尼古丁過多。月經周期可能會導致偏頭痛同時也是女性偏頭痛的導火索。抑郁、酗酒、節食、某些食物、明亮的燈光甚至氣味都會引發偏頭痛。

獲得適當的睡眠有助于預防偏頭痛如果你能意識到由于某些原因你正遭受偏頭痛的折磨，你就可以預防偏頭痛的發生。預防偏頭痛的一個方法就是寫偏頭痛日記。在這本書中，你可以記錄下偏頭痛發生的時間和導致偏頭痛發生的因素。這可能有助于你發現你的頭痛會引發偏頭痛并幫助你避免偏頭痛發作。有很多藥物可以幫助預防偏頭痛。這些藥物是在偏頭痛開始前服用的。目前市場上最新的藥物是托吡酯，或者說托吡酯，這是非常成功的治療頭痛的結果。還有其他方法可以預防偏頭痛，但不需要藥物。據說，如果你患有偏頭痛，采用放松和壓力管理技術是非常有益的。學習如何控制身體血管是另一種久經考驗的預防偏頭痛的方法。最近的研究研究表明，劑量的核黃素或維生素B2，以及鎂，可以幫助預防偏頭痛。當服用這些補充劑時，你可能需要等待三個月才能看到任何改善。偏頭痛的影響和原因在所有人身上都是不同的。如果你正在受苦，你的醫生會在這兩方面給你最好的建議預防和應對偏頭痛。

過量的尼古丁會導致偏頭痛。