怎樣選擇最好的纖維肌痛飲食(Choose the Best Fibromyalgia Diet)？

對你來說，最好的纖維肌痛飲食可能與其他患有這種疾病的人有很大不同。因為纖維肌痛是一種復雜的肌肉骨骼疾病，沒有確鑿的證據表明任何飲食都能減輕其癥狀。然而，該疾病的專家斷言，對于許多纖維肌痛患者來說，有一些食物是最...

對你來說，最好的纖維肌痛飲食可能與其他患有這種疾病的人有很大不同。因為纖維肌痛是一種復雜的肌肉骨骼疾病，沒有確鑿的證據表明任何飲食都能減輕其癥狀。然而，該疾病的專家斷言，對于許多纖維肌痛患者來說，有一些食物是最好避免的。飲食均衡的飲食通常是最好的，這種飲食必須得到了解纖維肌痛患者具體需求的營養師和醫生的批準。

由纖維肌痛引起的肌肉僵硬和刺痛可能會完成一些對某些人來說困難的基本任務。達到并保持健康的體重很重要，由于纖維肌痛會影響肌肉和關節。關節和肌肉上過多的體重可能會使疼痛更嚴重。最推薦的是一種營養均衡的纖維肌痛飲食，旨在讓你保持最佳體重。纖維肌痛患者經常會出現疲勞和消化紊亂，這些都會導致疼痛結果證明是由營養缺乏或食物過敏引起的，而不是肌肉骨骼疾病本身。

患有纖維肌痛的人會出現越來越多的頭痛。當疼痛是由其他因素引起時，患者可能會將疼痛歸因于疲勞。你的醫生可以測試你的身體是否有任何問題，如缺乏某種礦物質，或要求進行食物過敏測試。營養師可以根據你的個人需求，為你準備最好的纖維肌痛飲食計劃。最重要的是，你的飲食應該是健康的，均衡的，為你提供足夠的能量來對抗疲勞，并且能夠進行定期的鍛煉持續的頸部不適可能是纖維肌痛的征兆。一些纖維肌痛專家認為，夜幕下的蔬菜，如土豆，茄子和辣椒可能會加重某些患者關節炎的疼痛癥狀。糖也被認為是纖維肌痛飲食中的一個負面影響。它可能鼓勵酵母感染，這是疾病的癥狀，并可能使其他癥狀惡化。疲勞通常是纖維肌痛的強烈癥狀，許多患者會選擇含糖食物來提高能量水平，但這種效果只是暫時的，很可能會讓他們在一天中的晚些時候更加疲勞。在纖維肌痛的飲食中，通常會避免使用糖替代品。在許多無糖汽水中發現了一些人造甜味劑，如阿斯巴甜，被認為會加重纖維肌痛的癥狀。對于一些纖維肌痛患者來說，避免使用阿斯巴甜和其他添加劑，如增味劑味精（MSG）可能會減少該病的疼痛癥狀。

纖維肌痛的特征是疼痛和疲勞，并且似乎是聚集在一起的家庭內部。