什么是八卦掌(Baguazhang)？

中國武術傳統傳承了幾個世紀，至今仍在實踐，從少林功夫的五種動物風格到太極拳優美的動作，中國武術有多種技法。 Baguazhang 是一種武術風格，它幾乎完全專注于躲閃步法，使用攻擊者的力量來對付他，而不是直接攻擊。 Baguazhan...

中國武術傳統傳承了幾個世紀，至今仍在實踐，從少林功夫的五種動物風格到太極拳優美的動作，中國武術有多種技法。Baguazhang是一種武術風格，它幾乎完全專注于躲閃步法，使用攻擊者的力量來對付他，而不是直接攻擊。Baguazhang的練習者幾乎總是在移動，不會對任何攻擊者造成任何弱點。這一點武術是利用旋轉運動來產生力量的。雙手放在臀部的男子八卦掌的課程首先側重于步法。主要的練習是“繞圈子”。練習者采取屈膝的姿勢，開始繞圈子行走。雙腳指向與上方垂直首先是身體，每一步都占到整個圓圈45度的一部分，整個圓圈需要八步才能完成。由于這種風格注重躲避和繞著對手移動，所以在繞圈子時，練習者應始終面朝內，八卦掌非常依賴快速的步法，所以踢腿的技術很少，進攻性的技術被限制在八個基本的打擊，從一個根深蒂固的立場。他們包括打擊手脊，張開的手掌，刀口的手和雙掌打擊，八卦練習者可以站著或者沿著圓圈的任何一個方向移動時進行這些打擊。更高級的八卦掌訓練教會學生在越來越緊的空間里移動。在高級水平，練習圓周行走的人可以看起來像是在原地旋轉并執行動作。其他一些形式包括走8字形，或完成一個旋轉并改變運動方向八卦的目的是讓武術家準備好躲避襲擊者，或是防御多個攻擊者，因此動作和方向的變化很快。八卦掌將武器訓練與各種武器相結合，如劍或直刀、刀或單刃劍、蠟木杖和鹿角匕首。兵器的使用幾乎是所有中國武術的主要內容，因為它教會學生充分認識重量分布和技術，而且許多武器技術都是空手技術的延伸。在訓練的最初階段，練習者手拿鐵錘，同時保持通過運動增強手和手臂力量的防御姿態。其他課程可能包括重量背心

發表于 2020-09-15 22:02
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分類：社會民生

什么是八卦掌(Baguazhang)？

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