我怎樣才能避免不良的個人衛生( Avoid Poor Personal Hygiene)？

個人衛生對健康和社會風度都極為重要，因為不良的個人衛生可能對兩者都有害。避免不良個人衛生的首要部分是識別和糾正任何現有的衛生問題。這樣做之后，制定并堅持嚴格的個人衛生制度是很重要的，它包括各種日常行為以及一...

個人衛生對健康和社會風度都極為重要，因為不良的個人衛生可能對兩者都有害。避免不良個人衛生的首要部分是識別和糾正任何現有的衛生問題。這樣做之后，制定并堅持嚴格的個人衛生制度是很重要的，它包括各種日常行為以及一些定期但不頻繁的實踐。如果沒有外部投入，很難成功地改善個人衛生狀況，因此，向朋友和家人尋求建議是非常有幫助的。征求衛生建議可能會非常困難和不舒服，但是朋友和家人可以提供有價值的幫助，并且肯定會感激人們改善衛生的努力。

打噴嚏時使用紙巾有助于防止病菌的傳播。承認這一點一個人的個人衛生較差，努力糾正具體的衛生問題是培養良好衛生習慣的第一步，也是最重要的一步。有些問題可能很明顯，而且很容易糾正，例如不經常洗澡或個人牙齒護理不好。其他的問題可能不那么明顯，尤其是當一個人已經習慣了它們的時候。因此，你可能需要通過閱讀書籍、上網搜索或詢問朋友和家人來進行一些研究，以確定改善個人不良衛生的最佳方法。

體味，如口臭，可能是個人衛生不良的標志最基本的問題不會對個人衛生不良產生持久的影響，除非一個人養成并堅持嚴格的衛生習慣。一個基本的衛生習慣可能包括每天洗澡、刷牙、涂除臭劑以及用牙線清潔牙齒，每天都可以進行幾次防止不良個人衛生的其他常規措施可能包括保持頭發的長度在可控制的范圍內，每年去看幾次牙科保健師，以及面對諸如口臭或體味等具體問題，經常讓朋友和家人指出任何衛生問題可以極大地幫助防止不良衛生。

在沒有時間刷牙的情況下，在兩餐之間嚼口香糖可以幫助呼吸清新。雖然這不是個人衛生的直接方面，保持干凈有序的生活環境對防止個人衛生不良有很大幫助。與干凈有序的環境相比，個人清潔問題更加明顯。此外，不干凈的環境，尤其是床單、淋浴間，其他經常使用的家庭設備會極大地影響衛生。防止不良的個人衛生通常涉及到生活方式的巨大改變，通過改變周圍環境來反映這種變化可以極大地幫助確保這種變化不是暫時的。

定期去看牙醫對保持良好的個人衛生很重要。