什么是陶茵(Tao Yin)？

"道陰"是一種旨在恢復人的內在能量的運動，也被稱為"氣"，它是以中國傳統哲學和宗教道教為基礎的，用來創造一種涉及人的身心的和諧感，和精神。它們也被用來鼓勵柔韌性和力量。冥想通常是道-陰過程的一部分。道-陰練習背后...

"道陰"是一種旨在恢復人的內在能量的運動，也被稱為"氣"，它是以中國傳統哲學和宗教道教為基礎的，用來創造一種涉及人的身心的和諧感，和精神。它們也被用來鼓勵柔韌性和力量。

冥想通常是道-陰過程的一部分。道-陰練習背后的理念是，生活在很久以前的人更接近自然。當人們的身體散發熱量時，自然植被吸收了熱量。今天，人們沒有親近自然，不易放熱，修道者認為，應該釋放的熱量留在體內，它會傷害人的內臟。據說這會導致許多疾病。

練習道陰的人說，這種練習有助于釋放體內被阻擋的能量。由于大多數人無法將多余的熱量釋放到樹木叢生的地方，他們可以用道陰來幫助他們例如，一個人可以在坐著或躺著的時候做一些特殊的運動，從而釋放多余的熱量，使肌肉得到伸展和恢復活力。這些運動可能包括各種姿勢和特殊的呼吸練習。冥想也是這個過程的一部分。移動和伸展道陰運動之后通常是一種放松狀態，在這種狀態下，呼吸運動會將體內能量引導到參與運動和伸展運動的身體部位。這是一個應該排出多余熱量的階段。據說，運動和放松的運動階段相互平衡，朝著這個方向努力使肌肉、韌帶和關節恢復活力那些練習道陰的人說，這些練習有助于釋放體內被阻擋的能量，也有助于一個人擺脫長期積累的毒性。身體運動應該是由大腦引導的。這些運動應該幫助一個人的內在能量伸展身體的各個部位。有趣的是，據說伸展運動與其他伸展運動有一個非常重要的區別。據說定期伸展運動的重點是肌肉的伸展。而陶茵，據說也可以拉伸一個人的結締組織。這可以指導鍛煉者通過結締組織的內能，糾正和預防僵硬、虛弱等問題。據說道陰運動也有助于消除毒素造成的堵塞，這可能是情感上的，也可能是身體上的。據說，這些運動會造成不平衡，從而導致健康問題。據說，這些運動可以鼓勵愈合的能量越過障礙，流經全身。

而大多數伸展運動都集中在身體和肌肉上，陶音被認為也伸展結締組織。