如何選擇最好的自助視頻(Choose the Best Self-Help Video)？

自助視頻是最容易獲得和負擔得起的個人提升途徑之一。自助視頻最早在20世紀80年代開始流行，并且在很大程度上是由于家用盒式錄像機（VCR）進入市場才得以實現的。有時還配有盒式磁帶或汽車CD，自助視頻通常在信息廣告中被推...

自助視頻是最容易獲得和負擔得起的個人提升途徑之一。自助視頻最早在20世紀80年代開始流行，并且在很大程度上是由于家用盒式錄像機（VCR）進入市場才得以實現的。有時還配有盒式磁帶或汽車CD，自助視頻通常在信息廣告中被推廣，作為一種方便的方式來改善自己生活中的許多方面。有一些自助視頻可以幫助人們戒煙和克服其他嗜好，賺取更多的錢，實現事業成功，減肥，改善人際關系，還有更多。有這么多不同的類型可供選擇，選擇最好的自助視頻需要將你最希望改善的生活領域與專門針對該領域的自助視頻進行匹配。

對于那些長期承受壓力和焦慮的人來說，可以從高質量的自助視頻中受益。對于那些希望專注于實現事業的人來說勵志演講者安東尼·羅賓斯（Anthony Robbins）提供研討會和一系列DVD，旨在幫助人們在領導力、時間管理和設定目標等方面獲得幫助。盡管Robbins的勵志產品和服務已被作為體育、政治領域最成功人士的必備工具推向市場，在娛樂方面，它們也足夠廣泛，可以應用到其他生活領域。羅賓斯的一些自助視頻包括：獲得優勢、內在力量、和個人力量。

一些自助視頻側重于約會和人際關系盡管許多有氧運動、普拉提和其他健身視頻技術上都可以稱為自助，但那些結合了動機和建議以及健身計劃的視頻通常被認為是自助類的。例如，健身教練和勵志演講者Powter提供了一系列名為Susan的系列視頻"生活方式交換計劃"旨在幫助人們減肥和健身。鮑特以其直截了當的方法和樸素的建議而聞名："吃、呼吸、運動、思考"。對于那些喜歡在健身和減肥自助視頻中獲得更多樂趣的人，Richard Simmons的系列節目，為老年人出汗和超級減肥的特色是西蒙斯帶領和激勵一堂以50年代和60年代音樂為背景的健美操課。

運動視頻是一種自助工具，鼓勵想要減肥的人。在人際關系和約會方面，作家約翰·格雷在他的書《男人來自火星，女人來自金星》中提供了一段自助視頻，標題是：火星，金星和其他地方——9天的關系改頭換面。格雷還提供了一個減肥和關系視頻的組合，火星和金星飲食和鍛煉解決方案-DVD，旨在幫助夫妻減肥體重和改善他們之間的關系。雖然在自助視頻中有許多鼓舞人心的演說家和專家聲稱自己是"醫生"，但在沒有咨詢醫生的情況下，人們不應該從自助視頻中獲取心理或身體健康方面的建議。醫生可能會推薦某種自助視頻作為一部分但是，對于嚴重的精神或身體健康問題，不建議僅僅依靠自助視頻的建議

自助視頻通常針對特定問題。