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放松的睡眠對健康是必要的，但是超過25%的成年人患有失眠癥。失眠是一種常見的睡眠障礙，患者無法入睡和/或保持睡眠。據估計，每年有1800萬張處方用于安眠藥。失眠患者也可能會求助于多種草藥助眠藥。

許多草藥茶可以用來幫助人們睡眠。纈草被希臘人稱為一種神經鎮定物質。它曾經在英國被用來緩解第二次世界大戰空襲帶來的壓力。幾個世紀以來，它一直被用來使神經系統和大腦安靜下來。這種干草藥有一種難聞的氣味，而且大多數人選擇以膠囊的形式服用它，或者單獨服用，也可以與其他誘導睡眠的草藥混合食用。

由于草藥不受美國食品和藥物管理局（FDA）的監管，因此草藥助眠劑的強度沒有標準化。薄荷、洋甘菊和酸橙花，或菩提樹，是受歡迎的草藥睡眠可以制成茶并在睡前飲用的輔助品。在一杯沸水中加入一茶匙精選的干草本植物，浸泡15分鐘，濾干。如果需要，可以加蜂蜜，睡前直接飲用。

加溫葡萄酒可以幫助人入睡。熱葡萄酒也可以作為草藥助眠，如果使用了正確的草藥。加溫葡萄酒加入肉桂棒、幾瓣丁香，一茶匙的月桂可以緩解精神緊張，有助于睡眠。英國藥劑師杰拉德曾臭名昭著地說，把酒倒在月桂上會"使人快樂。"

一壺檸檬水早期美國定居者用來放松睡眠的草藥睡眠輔助劑包括pennyroyal茶和紅佛手柑茶。它們能夠消除阻礙睡眠的緊張情緒，同時使大腦平靜下來。檸檬香膏也具有這些特性，可以制成草藥睡前茶，或者添加到其他草藥中，以增加味道和增強口感。

肉桂棒經常被用來裝飾經過研磨的葡萄酒，這可能有助于人們睡眠。美國藥劑師Jethro Kloss建議，溫水浴和熱茶是有效的草藥睡眠輔助手段。他建議一茶匙纈草、貓頭草、黃芩或啤酒花，在一杯（240毫升）沸水中浸泡20分鐘。這些藥草會誘導睡眠，并使神經緊張。如果沒有這些藥草，它們可以用熱檸檬水或加蜂蜜的葡萄柚汁代替。

睡眠輔助工具可以是膠囊形式。草本枕頭也是常用的草本睡眠輔助工具。它們是平枕頭，放在枕套內，枕頭上散發出的香氣被認為可以通過鎮定神經和平靜思緒來讓人入睡。通常使用薰衣草、迷迭香、薄荷和半邊蓮等草藥，但是任何具有鎮靜作用的草藥都可以加入。

有些人把纈草用作草藥睡眠補充劑。

一些助眠藥中含有啤酒花。