克服廣場恐懼癥的最佳方法是什么(Best Tips for Overcoming Agoraphobia)？

廣場恐懼癥是害怕身處一個你無法外出或尋求幫助的地方。癥狀通常包括恐慌癥發作，因此患有廣場恐懼癥的人要學會避開過去曾經歷過恐慌的地方。極端情況下，患者會被困在家里，害怕走出前門。恐慌癥發作意味著克服廣場恐懼癥...

廣場恐懼癥是害怕身處一個你無法外出或尋求幫助的地方。癥狀通常包括恐慌癥發作，因此患有廣場恐懼癥的人要學會避開過去曾經歷過恐慌的地方。極端情況下，患者會被困在家里，害怕走出前門。恐慌癥發作意味著克服廣場恐懼癥通常需要尋求恐慌癥的治療。認知行為療法和某些藥物是克服廣場恐懼癥的最佳方法。

廣場恐懼癥的癥狀通常包括恐慌攻擊。認知行為療法可能是廣場恐懼癥的最佳治療方法。當一個人接受認知行為療法作為克服廣場恐懼癥的一種方法時，他或她會首先與咨詢師交談，了解恐懼的原因。在治療過程中，患者將了解哪些情況通常會導致驚恐發作，以及如何控制或應對這些情況。治療的目的是減輕恐懼，從而減輕恐慌。

患有廣場恐懼癥的人可能害怕乘坐電梯，因此安全、可控的乘車方式可能有助于緩解癥狀。

使用認知行為療法來克服廣場恐懼癥包括學習某些技術來幫助患者克服攻擊。治療師通常教給患者呼吸方法或其他放松的方法，以度過攻擊。克服廣場恐懼癥的另一部分通常稱為暴露療法。

作為治療過程的一部分，治療師可能會建議廣場恐懼癥患者走出擁擠的區域在暴露療法中，患者以安全的方式參與通常會導致發作的情況。例如，如果患者因為廣場恐懼癥而避開購物區，他或她可能會在治療師的陪同下參觀購物中心。反復訪問患者與恐慌癥發作相關的地方會有所幫助減少與這些區域相關的恐慌。暴露也有助于患者學會處理在某些情況下感受到的強烈情緒。抗抑郁和抗焦慮藥物是幫助人們克服廣場恐懼癥的其他治療方法。人們在接受治療時通常會服用藥物，作為一種使治療更有效。雖然藥物可以幫助一個人應對廣場恐懼癥，但單靠藥物是無法治愈的。選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（SSRI）是幫助廣場恐怖癥患者的最常見類型的抗抑郁藥。有些患者對SSRIs沒有反應，因此可以嘗試使用一種更強的抗抑郁藥，如三環類抗抑郁藥。這兩種抗抑郁藥的一個不幸的副作用是，它們最初可能會引發病人的恐慌癥狀。為了防止這種副作用，醫生可以逐漸增加給病人開的劑量，然后在治療結束時逐漸停藥，如果抗抑郁藥無效，也可以嘗試抗焦慮藥，但是，如果服用時間過長或劑量過高，這些藥物可能會使人上癮。

認知行為治療師對那些治療廣場恐怖癥的人尤其有幫助。