我怎樣治療胃部肌肉拉傷(Treat a Strained Stomach Muscle)？

胃部肌肉拉傷的治療方法與其他類型的肌肉拉傷的方法大致相同，但也有一些不同。胃肌拉傷的原因通常與某種運動有關，盡管它們肯定不局限于運動。坐得太快，運動時扭動，或者腹部肌肉受到直接沖擊都會導致胃部肌肉緊張。嚴重程...

胃部肌肉拉傷的治療方法與其他類型的肌肉拉傷的方法大致相同，但也有一些不同。胃肌拉傷的原因通常與某種運動有關，盡管它們肯定不局限于運動。坐得太快，運動時扭動，或者腹部肌肉受到直接沖擊都會導致胃部肌肉緊張。嚴重程度較輕的肌肉拉傷可能只需要充分休息和加冰，而另一方面，更嚴重的拉傷可能需要消炎藥物和物理治療。

拉傷的胃部肌肉會引起疼痛和不適。胃部肌肉拉傷的癥狀包括受影響區域的酸痛或壓痛、腫脹、瘀傷、隱痛和行動受限。無論嚴重程度如何胃部肌肉拉傷，治療的第一步是休息和冰敷。冰有助于消腫，也有助于防止瘀傷。受傷后應立即冰敷傷口。可以在柜臺購買止痛藥，它們可以幫助減輕一些疼痛。人們應該在服用前檢查產品，以確保他或她對它們沒有過敏。

瘀傷可能與胃部肌肉拉傷有關。在更嚴重的情況下，醫生可能會開一種消炎藥來將腫脹減到最小，并且鼓勵肌肉恢復。治療任何拉傷的胃部肌肉時，最重要的一步是充分休息。這可能需要一天到幾周的時間，這取決于損傷的嚴重程度；受傷后過早使用肌肉可能會阻止愈合，甚至導致再傷一旦胃部肌肉在正常的、每天的運動中沒有受傷，受傷者可以開始進行輕微的伸展運動和簡單的運動訓練。如果在這些運動中的任何一點感到疼痛，受傷者應立即停止并讓肌肉休息。如果中度到重度疼痛持續幾天以上一個星期，應該去看醫生。長時間的休息意味著拉傷的胃部肌肉的愈合時間更快，但也意味著肌肉的力量和張力的喪失。一旦受傷的人感覺不到胃部肌肉疼痛，現在是時候通過力量訓練來重建力量了。重要的是從小處開始，少重復、少劇烈的運動，然后再從中鍛煉。開始時負重過多或重復太多會很快導致再次受傷。