什么是治療瑜伽(Healing Yoga)？

康復瑜伽是任何一種瑜伽練習，旨在促進或支持身體和/或精神的恢復健康。瑜伽有許多不同的流派，每一種瑜伽的技巧都可以作為治療的方法。瑜伽教練經常會開設治療瑜伽的課程，引導練習者通過一系列旨在治療一般健康問題的姿...

康復瑜伽是任何一種瑜伽練習，旨在促進或支持身體和/或精神的恢復健康。瑜伽有許多不同的流派，每一種瑜伽的技巧都可以作為治療的方法。瑜伽教練經常會開設治療瑜伽的課程，引導練習者通過一系列旨在治療一般健康問題的姿勢。

療傷瑜伽通常針對特定的情況，如懷孕。治療性瑜伽練習可以幫助身體修復并觸發固有的自我修復過程。這些練習可以單獨進行，也可以與其他主流或替代方法一起進行治療，根據患者的情況和喜好而定。通常通過治療瑜伽改善的情況包括上癮、哮喘和皮膚疾病。

當練習治療或任何其他形式的瑜伽時，它&；通過溫和的伸展姿勢來熱身肌肉是非常重要的。這種治療運動的方法對大腦也有好處。研究表明，瑜伽可以降低心率，放松精神，降低血壓，調節腦波活動。治療瑜伽療法的長期效果是豐富的；它們包括減少壓力和焦慮水平，以及更健康的大腦功能。使用瑜伽進行康復包括確定正確的姿勢和姿勢，這些姿勢與練習者的特定情況相結合。例如，如果練習者在高焦慮狀態下掙扎，則應采用更放松的姿勢，如尸體姿勢，可能會有很大的好處如果一個人有下背部問題，直接或間接地處理該部位的姿勢可能有助于緩解緊張，讓血液更自由地流動，同時也給受苦地區帶來一種精神上的意識。治療瑜伽大多被認為是對練習者整體健康和幸福的一種治療。在瑜伽界和醫學界，身體被視為一個巨大的相互連接的系統網絡，彼此協同工作。瑜伽的治療姿勢傾向于尊重這一觀點，并鼓勵使用瑜伽來為練習者的整體健康帶來好處。然而，也有針對特定情況的瑜伽書籍和課程。這些資源仍然集中在身體作為一個整體，但所教授的姿勢專注于治療已確認的病癥。練習者通常可以找到治療各種病癥的瑜伽指導，如抑郁，懷孕，以及脊柱側凸。治療瑜伽的動作傳統上是與其他治療方法相結合的。靜默冥想是正確瑜伽練習的一個主要元素，以思想和意識為中心，對身心都有極大的益處。其他與瑜伽一起使用的治療方法可能包括可視化練習、有意識的呼吸技巧以及指導、指導的冥想。

脊柱側凸的人可以在做療愈瑜伽中找到解脫。