從厭食癥中恢復的最佳方法是什么(Best Tips for Recovering from Anorexia)？

從厭食癥中恢復是一項挑戰，從承認問題的第一步到離開治療中心后保持進步。如果一個人因厭食癥住院或接受住院治療，他或她的醫生將指導這部分康復過程。一旦出院，與這種支持系統保持聯系可以幫助一個人避免回到舊習慣，這對...

從厭食癥中恢復是一項挑戰，從承認問題的第一步到離開治療中心后保持進步。如果一個人因厭食癥住院或接受住院治療，他或她的醫生將指導這部分康復過程。一旦出院，與這種支持系統保持聯系可以幫助一個人避免回到舊習慣，這對于那些在生活的各個方面都根深蒂固的人來說是一個特別的挑戰，應該是下一步。厭食癥康復的一個特殊挑戰是進食的需要；為了幫助平衡這種需求和厭食癥患者不吃東西的欲望，厭食癥患者只應該在家里保留健康的食物，并逐漸增加飲食中的熱量。

父母離婚會導致一些少女厭食癥。在康復過程中呆在醫院或治療中心的人很可能與醫生、精神病醫生和營養學家建立了良好的關系。這些人即使在離開治療中心后，也可以恢復厭食癥，因此，他們的聯系方式應該保留好幾年。那些決定不去治療中心尋求幫助的人仍然被鼓勵去某個地方尋求幫助，無論是通過精神病學家還是厭食癥支持小組。許多從飲食失調中恢復過來的人發現使用這兩種支持都是有幫助的，因為精神病學專家對這種疾病的看法往往與那些正在從厭食癥中恢復的人不同。

擺脫任何家庭尺度可以幫助人們擺脫飲食失調在確保獲得足夠的支持后，恢復期的厭食癥患者應該消除生活中的一些因素。任何鼓勵人們回歸厭食生活方式的事情都應該被拋棄或忽視。例如，時尚雜志經常刊登一些非常瘦的女性，厭食癥女性可能會將自己與之相提并論。此外，還應避免出現特寫模特或名人的電視節目。最后，從厭食癥中恢復過來的人應該擺脫阻礙其治療努力的人際關系，包括朋友和家人這是一種疾病。食物必然是厭食癥患者生活的一部分，這就是為什么厭食癥康復者應該學會健康的飲食習慣。水果、蔬菜和低脂食品應該取代沒有營養價值的含糖加工食品；這將有助于確保體重以健康的方式增加。從厭食癥中恢復的人通常不習慣于攝入足夠的熱量，因此應緩慢增加熱量的攝入量，以避免飯后產生不適感。不習慣吃大量食物，從厭食癥中恢復過來的人也應該把他或她的食物放在一個大盤子里，使它看起來像是一個更小的部分；把它放在一個小盤子里，會因為使食物看起來比實際食物大而引起焦慮。