我如何選擇最好的家門健身房(Choose the Best Home Door Gym)？

一個家庭門健身房允許用戶使用連接或以其他方式固定在家中的門上的各種設備進行基本的鍛煉。選擇最好的家庭門健身房首先要確定你的健身目標是什么，以及你在家或公寓里有多大的空間來做這些練習。一些門上健身房安裝在...

一個家庭門健身房允許用戶使用連接或以其他方式固定在家中的門上的各種設備進行基本的鍛煉。選擇最好的家庭門健身房首先要確定你的健身目標是什么，以及你在家或公寓里有多大的空間來做這些練習。一些門上健身房安裝在門上，并且允許你做引體向上、下巴向上，甚至仰臥起坐，而其他人的特點是松緊帶可以讓你做卷曲、抬腿和其他阻力練習。最好的設計取決于你的目標是什么。拿著一本書的女人，你不應該指望能夠用家門健身房；這些設備的設計目的是在較小的空間內提供基本的鍛煉，因此您只能在家庭鍛煉期間進行某些能保持身體健康的鍛煉。最好使用該設備作為其他類型鍛煉的補充，而不是主要的鍛煉方式，盡管可以設計一個完全基于這些設備進行的輕度到中度鍛煉。仔細考慮你在不同的鍛煉中想要多大的靈活性，以及你需要多少空間來進行這些鍛煉。如果你想要更多的多功能性，選擇一個家門口的健身房，使用附在框架上的彈性阻力帶，它反過來安裝在門的頂部。確保選擇一個能充分固定在門上的型號，并且在你進行鍛煉時不會松動或移動。帶子本身應該是可調節的或可更換的，這樣你就可以根據需要增加或減少阻力。最好的家庭門健身房將配備舒適且易于使用；尋找一端有舒適手柄的帶子。相反，你可以選擇下巴向上的桿或器械來進行其他類型的鍛煉這些桿可以用螺絲釘固定在門框上，也可以用杠桿靠在周圍的墻上，使裝置保持在適當的位置。后者可用于調整家庭門健身房的高度，因此，您可以將吧臺放在門口較低的位置，以便于仰臥起坐和其他需要雙腳保持穩定的運動，從而實現更多的多功能性。