什么是普拉提塔(Pilates Tower)？

普拉提塔是一種運動器械，旨在給普拉提改革者的訓練帶來額外的挑戰。大多數情況下，它是作為可選配件出售的。它通常是一個扁平的矩形結構，通常由窄板或金屬管制成，離地3到5英尺（約1到1.5米）塔可以包括一系列的帶子，戒指，滑輪可...

普拉提塔是一種運動器械，旨在給普拉提改革者的訓練帶來額外的挑戰。大多數情況下，它是作為可選配件出售的。它通常是一個扁平的矩形結構，通常由窄板或金屬管制成，離地3到5英尺（約1到1.5米）塔可以包括一系列的帶子，戒指，滑輪可以產生緊張感，提高許多不同的伸展和肌肉運動的強度。練習約瑟夫·普拉提的女子在20世紀中期開發了一套訓練系統，現在以他的名字命名，作為一種連接身心以追求更好健康的方式。該系統的重點是身體核心，尤其是腹部的肌肉。最初的普拉提工作是在墊子上完成的，但隨著時間的推移，它也發展成包括一些器械工作。普拉提塔是一種將墊子和器械結合起來的方式，可以在工作室內或家中使用。幾乎所有情況下，普拉提塔都會連接到改革器上，另一種器械。普拉提改革器是一種簡單的機器，練習者可以用它來指導他們的普拉提運動，特別是在墊子上學到的先進技術。改革器通常類似于小盒彈簧，練習者必須躺在上面或坐在上面。底部支撐板通常在前后軌道上移動，不同的帶子和酒吧允許一系列有針對性的運動，這在墊子上是不可能的。塔樓通常被設計成卡入重整器的頭部或底部，增加更多的鍛煉選項。普拉提塔也可以安裝在墻上，盡管這種方法通常更持久。安裝的塔架在專業工作室之外很少見到更便攜的塔樓在家庭健身房或多功能空間非常流行，在那里，當不需要的時候，它們可以折疊起來存放在視線之外。具體細節我的制造商不盡相同。有些塔架是通用的，它幾乎可以連接到任何品牌或風格的轉化爐上。更專業的型號通常必須考慮到特定的轉化爐。當涉及到普拉提塔實際包含的內容時，通常也會有一些不同。最基本的型號只有皮帶，而更激烈的版本有加重桿，滑輪，塔樓在最高級的普拉提愛好者中最受歡迎。雖然墊子工作和一些改革者練習是為初學者設計的，但在塔上完成的大多數序列都被認為是高級的。帶子、戒指的高度，其他的特點也增加了一個很難改變的阻力，更多的中級練習者通常會從較少的重復開始，但通常很難真正軟化練習。

發表于 2020-09-23 16:23
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分類：運動戶外

什么是普拉提塔(Pilates Tower)？

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