如何選擇最好的超延伸機(Choose the Best Hyperextension Machine)？

超級伸展機，雖然通常在健身房和健身俱樂部見到，但它可以作為家庭健身房的一個很好的補充。機器底座和平臺的安全性和穩定性，以及所有部件的整體質量，在購買機器時應該是一個重要的考慮因素。狹窄的底座可能適合在空間有限...

超級伸展機，雖然通常在健身房和健身俱樂部見到，但它可以作為家庭健身房的一個很好的補充。機器底座和平臺的安全性和穩定性，以及所有部件的整體質量，在購買機器時應該是一個重要的考慮因素。狹窄的底座可能適合在空間有限的家庭中存放，但在使用過程中可能會使機器搖晃或翻倒，這可能很危險。除了安全考慮之外，根據您的需要選擇最好的超伸展機器在很大程度上取決于您的需要偏好不同傾斜度、可調節性和多功能性的機器。男子舉重某些形式的超伸展機器由一個水平平臺組成，平臺上可平衡臀部或大腿，和泡沫覆蓋或以其他方式填充的酒吧，以保持腿和下半身在背部超伸展運動的地方。其他模型有一個傾斜的平臺，使軀干以45度角靠近，有一個單獨的平臺或額外的軟墊桿來支撐和固定膝蓋、腳，很多超伸展器械都是可調的，這樣可以改變平臺的傾斜度，而其他器械的傾斜角度是固定的。許多健身愛好者建議，如果你不確定自己喜歡哪種坡度，就堅持使用普通的臥式器械，因為它不僅能提供比向上傾斜的平臺稍大的阻力，使腿部和背部的肌肉以更少的重復次數更努力地工作，而且在每次重復的懸掛部分，它還為背部提供了更多的伸展。找到一個可以適當調整的超伸展機器是個好主意適合您的個人尺寸不要為身體不合適的機器而定，因為這會導致運動過程中的不良狀態，甚至可能受傷。有些機器會允許更精細的調整來糾正小問題，而其他的機器只有幾個基本設置，以容納高度迥異的人。許多有家庭健身房的人并不適合有空間保留幾個不同的運動設備，每個運動設備只能提供一個用途。找到一個功能相當多的超伸機可以幫助解決這個問題。這臺機器可以包括任何東西，從額外的填充條或平臺的腹部運動到各種其他鍛煉的重量附件，例如反向超擴展而不是正則超擴展。