吃飯太快有什么危害

吃飯太快是一個非常不好的習慣，在生活中，有些人為了趕時間去工作或者學習，吃飯的時候不注意飲食，經常狼吞虎咽，其實這樣吃飯，對人的身體是非常有危害的。

操作方法

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吃飯太快，容易攝入過量食物，腸胃還來不及反應，就塞進了過多的食物。攝入能量太多，反而容易長胖。
02
食物來不及細嚼慢咽就吞到肚子里去，這樣會大大增加腸胃的工作量。很容易消化不良。
03
快速吞到肚子里的食物，沒有經過唾液酶充分消化，往往會有食物不安全問題，有的時候，人們會發現有些時候吃饅頭的時候會感覺到有點甜，那就是唾液酶分解淀粉產生的甜味。所以吃飯一定要慢慢嚼爛，讓唾液酶充分發生作用。
04
吃飯太快，食物無法被身體吸收，經常便秘或者拉肚子。長久下去，會導致身體營養不良，甚至產生疾病。
05
如果吃進去的食物比較油膩的話。還會增加胰腺的工作負擔。嚴重的可以發生胰腺炎。因為胰腺液是主要來消化肉食性食物的。所以建議一定要慢慢吃飯，一頓飯的時間大約是在20到30分鐘之間比較適宜。
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