上課打瞌睡怎么辦
很多學生都出現過上課打瞌睡的現象，那么我們該如何不讓自己打瞌睡呢？具體請看下文。
工具/材料
牛奶雞蛋
風油精
咖啡
操作方法
-
01
保持良好的睡眠質量
盡可能的保持良好的睡眠質量，晚上在十一點前睡覺，保證充足的睡眠，才能保證我們在白天有良好的狀態，這樣才能在上課的時候不至于打瞌睡。 -
02
早飯要吃好
對于我們的早飯，一定要吃，其次還要吃好，牛奶雞蛋的選擇是非常不錯的，這樣才能保證充足的能量補充給大腦，確保大腦能夠正常的運轉。效果可以說，會非常的顯著。 -
03
適當的午休
在上午上完課后，人體就會有些疲憊感，中午的時候，選擇適當的午休會讓我們的疲憊感消失，在下午上課的時候，才能更好的集中精力去聽課，這個可以養成一個習慣，對我們的幫助會很大。 -
04
適量的運動
生命在于運動，運動也可以使我們的精神飽滿，所以，盡可能的保持適量的運動，例如：跑步、打籃球、踢足球等。都是相當不錯的運動方式。 -
05
擦抹風油精
有時候，雖然我們保證了睡眠質量，但也會出現打瞌睡的現象，尤其是在夏天，小風一吹，身體不由自主的就犯困起來，此時在我們的太陽穴處擦抹適量的風油精，可以讓我們的精神立馬回來，困意全無，效果很棒！ -
06
報告老師并站起來聽課
打瞌睡的時候，我們其實可以向老師報告一聲，然后站著上課，站著上課往往可以控制住我們的困意，站著很少有人能睡著的，所以選擇站著上課是完全有效的，這個方法也是相當不錯的。 -
07
喝杯咖啡提神
我們其實也可以選擇喝杯咖啡來提提神的，咖啡還是比較苦的，喝完后很難瞬間就回過神來，可以很好的讓我們的精神不至于產生困意，效果也是相當的棒的。 -
08
掐自己一把
有時候我們確實不得不去自己狠一點，在困意上來之前，狠狠的掐自己一把，可以讓困意瞬間離我們而去，如果下不去手，也可以找同桌幫忙，效果會更好。 - End
- 發表于 2018-02-08 00:00
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- 分類：社會民生
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