冬季空調暖氣吹多了皮膚變差該吃什么怎么護理

到了冬季，室外寒冷，很多女性朋友都減少了外出，關上自己的門窗在家享受空調暖氣帶來的溫暖，但是這樣容易給肌膚造成過大的負擔，導致干燥等消極情況的出現，那這時應該怎么辦呢？下面小編就來給大家講講。

吃什么可以保護肌膚

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堅果類食物富含大量的脂肪酸、抗氧化物和多種礦物質，對于肌膚可是好處多多，它們能夠增強肌膚的自愈能力，使肌膚富有彈性，而且光滑潤澤，能夠很好的改善因暖氣造成的肌膚缺水、黯淡等癥狀，不過堅果富含的熱量較高，不建議MM們食用過多，適量即可。
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盛產于冬季的草莓，是最適合女性的時令水果之一，它富含多種維生素、檸檬酸、蘋果酸等，這些物質都具有非常好的美膚物質，冬季室內干燥，很容易引起肌膚缺水，而草莓正好可以起到很好的補水潤膚作用，能夠抑制干紋的產生，令肌膚紅潤。
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飲用足夠的水可以幫助身體及時補充流失掉的水分，它能夠促進身體的良性循環，幫助有害物質的排泄，使肌膚得到充分的滋養，讓皮膚變得光滑、細膩，避免粉刺等產生，特別是喝上一杯蜂蜜水，能夠更好的修復肌膚干燥脫皮的癥狀，就算在充滿暖氣的室內也不用擔心肌膚問題。
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胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，這種物質進入人體以后可以轉化成維生素A，要想肌膚保持良好的它可是必不可少的元素，它可以對肌膚表層起到很好的保護作用，使肌膚免受外界有害物質的侵害，從而讓皮膚光滑細膩，所以愛美的MM冬天一定要多吃胡蘿卜。
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在冬天的時候熬上一碗銀耳湯，不但可以滋陰潤肺，還可以滋養女性的嬌嫩肌膚，因為銀耳含有大量的植物膠原蛋白，能夠很好的幫助維持肌膚的彈性，及時幫助肌膚恢復因水分流失造成的松弛干燥，長期在空調房中的女性，不妨試一試吃點銀耳，效果真的很好哦。
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冬季怎樣護膚

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冬天在空調房中呆久了，對肌膚最直接的影響就是缺水干燥，嚴重的時候甚至會引起蛻皮、干紋出現等，所以補水顯得尤其重要，建議MM們不要長期待在這樣的環境中，適當的換氣通風，或者使用加濕器，以此來保持室內的空氣濕度。
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冬季一定要做好護膚補水工作，千萬不能偷懶，除了每天早晚的日常護理要認真之外，還應該隨身攜帶補水噴霧，這樣才能在干燥的環境中可以隨時給自己的肌膚補水，避免肌膚干燥的出現。
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敷面膜是給肌膚補水的最好辦法之一，小編建議MM們在冬季的時候，可以提高做面膜的頻率，2-3天一次最好，選擇面膜的時候最好是補水、鎖水、保濕一類的，這樣可以迅速幫助缺水肌膚在短時間內得到充分的滋養，特別適合長時間呆在空調室等干燥環境中的女性。
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冬季在選擇護膚品的時候，可以選擇質地稍微濃厚一點的，這樣的產品保濕和滋潤度更好，對肌膚的保護力也更強，當然如果你的肌膚過油，就要謹慎選擇了。
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