補充膠原軟骨素鈣片的注意事項有哪些？

如果說鈣是骨骼堅硬的法寶，膠原蛋白就是讓骨骼堅韌不易折斷的秘訣。有了足夠的膠原蛋白和鈣，骨骼才能“剛柔并濟”。膠原蛋白是鈣的有效載體，能將血液中的鈣輸送到骨細胞，使鈣和骨細胞相結合，膠原軟骨素鈣片能有效補充骨骼營養，恢復骨骼和關節健康。那么補充膠原軟骨素鈣片有哪些注意事項呢？

操作方式

01
注重合用人群
膠原軟骨素鈣片是有合用人群的，舉個例子，我媽一向在吃的湯臣倍健膠原軟骨素鈣片上面就清清晰楚地寫著不適合少年兒童，所以固然媽媽吃了感受很好，腿腳沒那么痛，可是我7歲的小侄子就不克不及吃了，所以你在彌補膠原軟骨素鈣片的時辰要看清這個的利用人群是哪些。
02
注重不要跟牛奶等等高鈣食物一路吃
原因很簡單，膠原軟骨素鈣里面含有鈣，若是跟高鈣食物一路吃，同時攝入的鈣太多，人體就會接收不外來，造當作鈣質華侈。
03
注重不要同時食用幾種膠原軟骨素鈣
你如果感覺本身吃的沒結果，爽性不要吃了，換一種，萬萬別說同時吃好幾種，同時攝入太多營養對身體也欠好。
04
注重不要隨餐吃
因為膠原軟骨素鈣里面有鈣，我們吃飯的時辰往往會攝入蔬菜，蔬菜里面含有草酸、鞣酸，這些酸會跟鈣形當作難溶的鈣鹽，影響鈣質接收。
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