捂汗對感冒有幫助嗎？

感冒之后捂上厚厚的被子，悶在里面出一身大汗，這是民間常用的對付感冒的辦法。有的科普文章也認同這個辦法，認為能夠對付感冒，起碼有助于盡快痊愈。

中國有不少類似捂汗的特色，但這一招還真不是中國所獨有的，西方也有以出汗對付感冒的說法，不少人感冒后蓋上一雙毛毯讓自己出汗，或者接一盆熱水，讓熱氣熏自己出汗。

為什么會存在著這種說法？是因為過去人們認為疾病或者是外毒內侵，或者是自身不調，總之盡快痊愈的辦法是排出體內的毒素或者火氣，出汗被認為是可以將體內的毒素火氣帶出去的最好辦法。小時候感冒后偶爾流鼻血，老保姆就會說這是感冒好了的跡象，因為出火了，和捂汗是一個思路。

相信捂汗有效的現代醫學專業人士則從降體溫的角度，認為出汗是降低體溫的最好辦法，體溫降下來，感冒就好了。

可惜這兩種說法都是錯誤的。感冒是因為病毒感染引起的，必須等人體免疫系統戰勝病毒后才能痊愈，汗水是不能把病毒排出體外的。體溫升高是免疫系統對付感染的有利武器，降溫不能加速感冒的痊愈，降溫的唯一好處是能夠讓病人感到舒服。

感冒發燒后是否需要降溫，主要看各人的承受能力。有的人承受能力很強，發起燒來無所謂。有的人則很弱，一感冒是非常難受。那些退燒藥只能讓讓體溫暫時下降，因為身體的免疫系統還在抗病動員中，過了幾個小時溫度還會升上來。如果能夠承受得住的話，最好不要退燒，因為是在幫倒忙。

退燒藥終歸會有一定的副作用，尤其是幼兒，最好不用退燒藥降溫，可以采取物理降溫的辦法，捂汗屬于其中一種，不過是效果最差的一種。

降溫的原理是散去體內的熱量，出汗可以帶走體內的熱量，但因為捂汗的人或者穿著厚厚的衣服，或者蓋著厚厚的被子，這些熱量很難散發出去，大部分又被身體吸收回來。想一想人為什么要在寒冷的季節多穿衣服、晚上多蓋被子？不是因為這些衣服被子能夠為我們提供熱量，而是因為它們讓我們自己的熱量不容易散發出去，形成一個溫暖的小環境，我們散出的熱量很大一部分又被吸收回來。這就是為什么國外的專家建議感冒后不要蓋厚厚的毯子、不要穿用厚厚的衣服把自己裹起來的原因。感冒后要穿寬松的衣服，讓熱量散出去。

物理降溫的出發點不在于怎么樣把身體內部的熱量排出來，而在于讓皮膚涼下來。擦身要比出汗要有效的多，但對于感冒的人尤其是孩子則更為危險，尤其是用酒精擦身，會導致孩子發抖，進而給身體一個信號，使得降下來的體溫很快回升。酒精還會通過皮膚吸收，引起酒精中毒。因此千萬不要用酒精給感冒的孩子擦身。用其他辦法擦身也是一樣，這種讓體溫快速下降的辦法其實反而讓體溫快速回升。

感冒后降溫的好辦法是泡澡，但不能泡涼水澡，和上面的道理一樣，要泡溫水浴，注意溫度不要太低。如果是孩子的話，每次只能泡20分鐘。除此之外，可以在腋下、前額、腹股溝處放一個用自來水過浸泡的毛巾。這兩種辦法能夠讓溫度緩緩地降下來，而且不會很快升高上去。體溫遲早會升上去的，如果想降溫就再做一次。

捂汗之所以似乎有點效，是因為出汗會讓感冒的人舒服一些，但并不能對感冒的痊愈有任何幫助。

出汗對緩解感冒的癥狀確實有幫助，但不是捂出來的。

患感冒后人們會感到疲倦，這是因為身體正在超速運轉，試圖把病毒消滅掉。因此感冒的時候要多休息，讓身體把所有的能量集中在對付病毒上。不過勞逸要結合，如果你的身體沒有那么無力，不必總躺在家里，出門鍛煉鍛煉也有好處。

科學家進行了一項研究，對比參試者感冒前和在感冒高峰期鍛煉的情況，發現肺功能沒什么區別，病人則反應癥狀得到緩解。這是因為鍛煉使得身體的腎上腺素水平升高，在很多緩解感冒癥狀的藥里面就是這東西，等于吃了一次天然藥品。除此之外，鍛煉打開鼻竇，緩解充血。從這兩個方面緩解了感冒的癥狀。

因此國外專家認可感冒后鍛煉的說法，但要求大家鍛煉之后認真把健身房的器械消毒了，否則會傳染給其他人。

感冒后要出汗就去鍛煉，不要捂汗。

編輯注：

關于感冒的定義，《內科學》教科書上的介紹是，普通感冒：為病毒（鼻病毒，副流感病毒，呼吸道合胞病毒等）感染引起，俗稱“傷風”，又稱急性鼻炎或急性上呼吸道卡他（粘液癥狀）。

《實用內科學》只是將感冒列為除流感、SARS、禽流感以外的其他呼吸道病毒性呼吸道疾病7種臨床類型之一——上呼吸道感染。

急性上呼吸道感染（上感）包括：①普通感冒，②急性病毒性咽炎/喉炎，③皰疹性咽峽炎，④咽結膜熱，⑤細菌性咽-扁桃體炎。所以，除外一些特殊情況，上感可以分成病毒性和細菌性。

醫學上，沒有風寒性感冒和風熱感冒等這些分類。