早餐就是煮面條？別再這樣吃了，當心疾病找上門來！
春節時代是親友老友相聚的時節，日常平凡工作忙，有些伴侶甚至一年才能碰頭一次。因為自身職業的關系，良多的聊天內容也與健康有關。在交流過程中發現良多伴侶的早餐就是煮面條，簡單、便利、快捷。可是這在吃面條的過程中存在的健康隱患就往往被輕忽了。
良多家庭中都往往會從超市里采購幾包掛面在早上煮著吃，為了身體健康，有的家庭往往會選擇采辦雞蛋掛面、蔬菜掛面等等。雞蛋掛面聽起來仿佛很不錯，添加了雞蛋。只不外實際與想象中倒是有很年夜不同的。雞蛋掛面中其實添加的是蛋黃粉！蛋黃粉是經多道工序將蛋液干燥當作粉，如許更易保留運輸，但會損掉雞蛋中的部門營養當作分。
蔬菜掛面，顏色出格的都雅，尤其是菠菜面。其實不管是哪種蔬菜，顛末打汁、和面、干燥等建造掛面的過程，維生素類也幾乎損掉殆盡，保留下來的年夜多只是蔬菜的味道和少少的營養物質。
也許有的伴侶會說我采辦的是通俗掛面，這就比力好吧？其實通俗掛面在建造的過程中往往會添加食鹽，如許做出來的掛面比力筋道。食鹽的本家兒要當作分是鈉離子，筋道的過年中鈉含量往往比力高，很輕易造當作食鹽的攝入量超標，中國營養學會建議每人天天6克鹽，在吃掛面的過程中就往往會造當作食鹽攝入量超標。
若是您想吃面條，有前提的環境下仍是建議您本身和面建造面條，加上兩個雞蛋和面做出來的面條筋道還有營養。若是您采辦掛面建議您看看掛面的配料表和營養當作分表，領會其添加的物質和鈉的含量。
- 發表于 2018-02-20 00:00
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