怎樣把熬夜傷害降到最低
目前來看，熬夜是很多人的常態，但熬夜有時候又是必須的，那么怎么把熬夜傷害降低呢？跟著小編一起來了解吧！
操作方法
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01
【補水】
熬夜時會變得十分缺水，因此在熬夜的過程中要多喝水，以補充身體缺失的水分。 -
02
【多吃瓜果蔬菜】
熬夜會使得肝臟等器官受損，減慢新陳代謝，要多補充富含維生素AB的瓜果蔬菜。 -
03
【睡午覺】
晚上熬夜后，身體得不到充足的休息，所以第二天要睡午覺，哪怕10分鐘也是可以的。 -
04
【打羽毛球】
晚上熬夜會使得身體素質降低，白天可以做打羽毛球之類的運動，以提高身體素質，增強免疫力。 - End
- 發表于 2018-02-23 00:00
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- 分類：社會民生
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