春困怎么辦？消除上班族春困指南！

雨水節氣已過，全國各地氣溫均有所上升，氣溫變暖，人體的新陳代謝就會開始旺盛起來，那么耗費人體內氧氣的量就會不斷的加大，這樣一來，人體對大腦的供養就會不足，自然而然的就會出現所謂的春困了。這對于上班族來說是很苦惱的，可是該如何解決春困問題呢？大家還是看看這篇指南吧，會給您一個很不錯的答案！

操作方法

01
喝水法驅趕春困
當人體的血液呈現酸性的時候，據說這個時候的人是很容易感覺到疲倦的，再加上春日氣溫回溫，人就會有一個慵懶的狀態，所以說可以每天用喝水法趕走春困。不用喝濃茶或者是咖啡，這樣對人體是有一些害處的。可以學著喝一些適合春日的養生茶就可以了，比如說茉莉花茶或者是玫瑰花茶，這些花茶有著非常濃郁的花香，且很適合略有些干燥的初春，多喝水還能夠平衡體內血液的酸堿度，這樣一來就能夠驅趕每天的春困狀態。
02
伸懶腰趕走春困
經過一個冬日的蟄伏，進入春季的身體一定要每天適當的活動一下，這樣既能夠很好的活動肢體活血舒筋，還能夠起到一個興奮大腦的效果。上班族白天幾乎沒時間運動，那么可以多伸幾次懶腰，伸懶腰是上班族最簡單的活動方式，伸懶腰非常利于心臟的運動，這樣身體的各個器官就能夠有充足的氧氣，如此一來，你還擔心會春困嗎？
03
運動法趕走春困
上班族如果時間充裕的話，每天早上可以早出門半小時，做到步行上班，這半個小時不用跑步，直接松松散散的走路就可以了，一邊看著路邊的風景，一邊用最舒適的方式走路，這樣能夠起到一個疏通氣血的功效。每天要拿出半個小時鍛煉一下身體，比如慢跑或者跳跳繩都是可以的。這些運動方式都能夠很好的趕走春困，一旦每天想辦法偷懶睡覺的話，只會讓你的精神越來越差。
04
按摩頭皮驅趕春困
當你上班感到困倦的時候，可以用你自己的雙手按摩頭皮，圍繞整個頭皮稍加用力的按壓頭部，這樣能夠快速的趕走困倦，還能夠減輕很多人在春日的頭痛。就算是沒有感到春困的時候，都可以每天早中晚三次按摩頭皮，對于腦部的血液循環會有不粗的促進效果。
05
飲食調理趕走春困
人體在春日需要大量的蛋白質和維生素，那么當人體缺乏蛋白質和維生素的時候，就很容易處于一個困乏的狀態。所以說，在春日的時候一定要及時的補充蛋白質和維生素，并且多食用一些堿性食物，中和掉血液里的酸性，也能夠很好的預防春困的發生。新鮮的魚類、雞蛋、牛奶以及雞肉中，都含有大量的蛋白質。維生素的攝取可以多食用一些新鮮的蔬菜以及水果，菠菜韭菜和香椿以及蘋果香橙和檸檬，都是很好的維生素的來源。在上班春困的時候，建議你喝一杯檸檬水是很好的。
06
利用視覺趕走春困
春日萬物復蘇，就算是北方地區，雨水過后辦公室里的花花草草都會開始“復蘇”了，那么可以根據你自己的環境條件種一些花花草草在身邊，當你感覺到春困的時候，可以拿出五分鐘的時間照顧一下這些花花草草，有條件的話可以外出散步五分鐘，看看遠方的景色，這樣會起到一個視覺上面的刺激，自然就能夠消除春困了。
07
堅持早睡早起
春困的時候特別想睡覺，可如果你整日躺在床上睡覺的話，你只能是越睡精神狀態越差，最好的方式就是早睡早起，不要相信早睡晚起可以養生的“謊話”，有充足的休息時間，才可以很好的調整與提高自身的機能。
08
春困嚴重者最好做個體檢
春困現象很普遍，可一般人都能夠自我控制與調節，但如果有人春困非常嚴重的話，那么就要注意是否是身體出現了一些問題，因為有些人的春困是有是一種疾病的象征，比如說糖尿病、肝炎、心臟病等疾病都會引發所謂的“春困”。女性要注意是否有婦科類的疾病，比如生理期前后出現的嚴重春困現象，這可能與女性一些婦科疾病有關系。所以說當你的春困現象非常嚴重的時候，一定要及時去醫院做一個體檢，排出自身疾病的原因，再進行生活以及飲食方面的調節。
End

發表于 2018-02-23 00:00
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分類：社會民生

春困怎么辦？消除上班族春困指南！

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