霧霾天吃什么清肺？預防疾病的發生

近些年來，由于自然環境不斷遭到破壞，使得各類惡劣天氣的出現頻率在不斷增加，如霧霾，臺風等，不僅會對家居環境造成影響，還不利于身體的健康。今天來給大家說說霧霾天吃什么可以幫助清肺？

操作方式

01
梨子
冬季氣候自己就比力干燥，若再加上霧霾的侵襲的話，空氣中所含有的有毒物質便會年夜年夜增添。而梨子中含有維生素，胡蘿卜素，檸檬酸等營養物質，若恰當食用些的話，不僅可以幫忙清肺潤燥，還具有止咳化痰的功能。
02
山藥
其具有較高的營養價值，含有淀粉酶，黏卵白等多種物質，若恰當食用些的話，不僅有利于脾胃的消化功能，斷根肺部的有害物質，還可以或許起到預防更年期和肥胖的感化。
03
銀耳
其素有“菌中之冠”的佳譽，含有氨基酸，樹脂膠以及多種微量元素，食用方式有良多種，如煲湯，熬粥等，不僅具有潤銀潤肺，益氣清腸的功能，還可以幫忙促進腸胃的蠕動，預防便秘。
04
百合
其除去可以用來不雅賞外，還具有較高的藥用價值。若將其涼拌來食用的話，不僅營養布局不會被粉碎失落，還對人體有多種益處，如可以去除肺火，潤肺養肺；可以促進皮膚細胞的新陳代謝，延緩衰老等。
05
豆乳
在將黃豆清洗清潔后，和適量的水一同放入豆乳機中熬當作豆乳來飲用，所含有的植物卵白，磷脂，維生素，鐵等物質不僅幫忙緩解呼吸系統疾病，減輕肺部的承擔，還可以或許起到預防高血壓，動脈硬化等疾病的感化。
06
木耳
其素有“素中之葷”的佳譽，含有豐碩的鐵元素，植物膠原以及纖維素等物質，若涼拌來食用的話，不僅可以幫忙防治缺鐵性貧血，使面色變得紅潤且有光澤，還可以或許促進肺部雜質盡快排出的感化。
07
冬瓜
其含有卵白質，維生素，脂肪酸等多種物質，若恰當食用些的話，不僅可以有用去除肺部燥熱和痰液，還可以或許起到促進新陳代謝，使體內的毒素和垃圾盡快排出的感化。
End

發表于 2018-02-28 00:00
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分類：醫療衛生

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