春季喝什么茶好？如何喝茶才養生？

太多現代人正面臨著嚴重的亞健康問題，而近些年來，人們也漸漸的明白健康重過一切的道理，于是開始尋找屬于自己的養生之道。而在我們國家，除了運動、飲食、心情這三大養生方式之外，還有一種最重要的養生方式，那就是喝茶。喝茶能夠養生，且能夠起到靜心的功效。只是很多人仍舊不知道，什么季節喝什么茶才能養生，更不知道如何喝茶才養生。來吧各位，春季是一個喝茶養生的大好季節，趕緊隨著這篇指南學習起來吧！

選擇茶葉的體例與訣竅：

01
按照小我體質進行
良多人會說了，在春季必然是喝綠茶最攝生嘛。這一點沒錯，綠茶確實很適合在春季喝，只是這也是按照小我的體質進行選擇。綠茶性涼，這對于體質偏涼且很輕易呈現腹瀉問題的人來說，春季綠茶的選擇就要適可而止。人的體質分為偏和緩偏寒，春季品茗攝生之前，自我分辯一下，本身是陽性體質仍是陰性體質。陽性的話喝點綠茶白茶，陰性的話喝點紅茶花茶為佳。
02
暖胃養肝為本家兒
春季本家兒要的攝生之道在于胃和肝，那么暖胃養肝就是最本家兒要的攝生目標了。所以說，在春季品茗攝生的時辰，暖胃、養肝護肝為本家兒，而在春季可以或許起到暖胃養肝結果的茶葉最好的就是花茶，其次是紅茶和普洱以及鐵不雅音。尤其是花茶，好比茉莉花苞茶，玫瑰茶等，不單有著養肝的結果，且可以或許起到提神醒腦坦蕩氣度的功能。
03
降噪降火不成忽略
春季是一個很“矛盾”的季候，尤其是初春季候，既要養肝暖腸胃健脾，還要防止春日火氣的興旺，所以說在品茗攝生上就要多操心思了。若是此時的你感受到身體經常性的發冷發寒，那么多喝點花茶，好比茉莉花苞搭配玫瑰花茶一路喝。若是你感應口干舌燥，口舌生瘡，便秘，且表情焦躁的話，那么可以喝點菊花茶或者金銀花茶，這是因為你體內火氣起頭興旺的緣故，若是不加以調度，上火帶來的一系列健康問題頓時就會呈現。
04
初春時節謹嚴綠茶
綠茶，其實這是作者本身一年四時最喜好的一條目茶，尤其是我本身老家的綠茶，總會想盡法子買來最好的，知足本身的“貪欲”。可是在如許一個乍暖尤寒的初春，不管是陽性體質仍是陰性體質的人群謹嚴選擇綠茶。因為初春冷氣仿照照舊很重，喝綠茶的話冷氣會堆積在本身的體內，時候久了天然當作為某些疾病的病因。
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健康品茗的體例與注重事項：

01
早晨品茗要注重
良多地域有起床后先喝早茶的習慣，這種品茗體例沒什么不合錯誤，可是你要注重，萬萬不成空肚品茗，茶葉里面含有鞣酸，空肚品茗的話會刺激到人的腸胃，激發食欲不振或者便秘問題，還會因為腸道接收茶葉里的咖啡因造當作頭暈惡心的現象，所以說，朝晨品茗要搭配茶肴才可以。
02
晚上吃茶品茗按照體質進行
良多人出格喜好在晚飯后泡一杯茶，良多人說這是錯誤的行為，其實這個也是要按照小我體質而決議的。作者晚上也會品茗，一邊碼字一邊品茗是一種心與身的享受，并不會影響我的睡眠。但若是是掉眠人群，那么在晚上品茗的時辰，就要遠離那些紅茶綠茶之類，而選擇花茶或者保健茶為佳，好比刺五加紅茶或者玫瑰茶。
03
切勿焦急品新茶
固然驚蟄前后海說神聊方地域仿照照舊處于冰天雪地中，但在南邊已經是草長鶯飛了，良多地域也都下來了新茶，而新茶是良多人都喜好喝的，所謂的春季品新茶為人生一年夜樂趣。可是不跨越一個月的新茶會造當作良多人胃腸不適的也會帶來良多胃腸疾病，因為新茶里面的多分類醛類底子還沒有氧化，所以說，春季不克不及夠焦急品新茶，起碼要停放一個月才可以品嘗。
04
沏茶的水溫及喝法
這也是春季品茗攝生的一個注重事項，若是你但愿經由過程品茗來攝生的話，那么就要包管喝進嘴里的茶，可以或許連結更多的營養當作分，而不只是純真的品茶的滋味。那么沏茶的水溫，就必然要有所講究的，年夜大都茶葉沏茶的水溫只能是八十多度的水溫，因為水溫過高直接回粉碎茶葉里的營養當作分，且沏茶的時候也要注重，有些茶不克不及悶著泡，有些茶則需要悶幾分鐘，所以在品茗的時辰，先領會那種茶，然后再用茶來攝生。
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