臉上愛長痘應該補充什么維生素
臉上愛長痘應該補充哪些維生素，一起來看看吧！
操作方法
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01
B族維生素。B族維生素參與人體的能量代謝，如果缺乏則會阻礙人體的新陳代謝。新陳代謝受到阻礙，就會導致身體內的毒素等排不出去，而且脂肪代謝不良會引起溢脂性皮炎、痘痘、痤瘡等。所以我們應該適當的補充一點B族維生素。缺乏而且不僅如此，缺乏B族維生素還會導致消化不良，口角炎等各種疾病，所以b族維生素對我們的身體是非常重要的。飲食不均衡、過于精細等會導致B族維生素攝入不足。此外，工作壓力、熬夜等也導致會B族維生素的過度消耗。所以養成良好的飲食、生活習慣是非常必要的。
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02
維生素A。維生素A的缺乏會使得上皮細胞的功能減退，導致我們的皮膚彈性下降、干燥、粗糙，失去光澤等問題。還會降低我們身體的抵抗力，讓我們更容易遭受病毒的感染，加重我們長痘痘的情況平時多吃動物的肝臟、牛奶、雞蛋等，還有胡蘿卜、芹菜、南瓜等深色蔬菜都可以補充維生素A。
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03
維生素C。維生素C可以促進膠原蛋白的合成。同時補充優質蛋白質和維生素C可以充足我們皮膚的膠原蛋白，可以我們擁有更有彈性、有光澤皮膚，減少痘痘的出現。
維生素C能夠促進鈣、鐵、葉酸的吸收和利用，維生素C具有還原性，可以抗氧化。 -
04
維生素D。維生素D可以促進鈣的吸收、讓我們的身體更好地吸收鈣等身體所需要的元素，從而增強我們的免疫力，增強我們的皮膚的抵抗力，減少痘痘出現。
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- 發表于 2018-03-04 00:00
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- 分類：社會民生
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