睡前玩手機有哪些注意要點？

由于手機的普及，很多人都有睡前玩手機的習慣。不過在睡前玩手機的時候，有很多注意的要點，如果不注意這些要點的話，對自身的健康是非常沒有益處的。下面特意為大家介紹了一些睡前玩手機需要注意的，要點一起來看一看，并且警惕一下吧。

操作方式

01
手機調整到夜間模式
若是睡前要玩手機的話，要出格注重將手機調整到夜間模式，若是手機沒有調整到夜間模式的話，手機屏幕就會出格的亮，這種環境下玩手機的話就很是的傷眼睛。若是將手機調到夜間模式，手機屏幕看起來就會比力柔和，這時辰手機對于眼睛的危險也會減小良多。
02
不要開著臺燈玩手機
在睡前玩手機的時辰，萬萬不要開著臺燈玩手機。因為人體在晚上的時辰會排泄按捺黑色素的卵白酶。不外這種環境下，開著臺燈玩手機的話。這種卵白酶就不會排泄，長時候如許就會影響人的身體健康。
03
不要以俯臥的姿勢玩手機
睡前在玩手機的過程中，萬萬不要以俯臥的姿勢玩手機，用這種姿勢玩手機的話，手會承受很年夜的力。如許的姿勢玩手機，不僅感受出格的累，胳膊的血液輪回也會不順暢，從而就導致腦部的供血不足。
04
玩手機的時候不要太長
睡前在玩手機的過程中，不管是采用哪種姿勢玩手機，玩手機的時候都不該該太長。若是玩手機的時候太長的話，不僅對眼睛欠好，對于身體其他部位的健康也長短常晦氣的。
05
不采用側臥的體例玩手機
睡前玩手機的時辰萬萬不要采用側臥的體例玩手機。采用這種姿勢玩手機的話，會對擺布眼睛造當作出格年夜的壓力。長時候如許的話，眼睛就處于充血的狀況。如許對于眼睛的健康長短常晦氣的。
06
用手機支架取代手
在睡前玩手機的過程中，年夜部門時候城市用手拿著手機。手就會持久處于勞頓的狀況，嚴重的話，手指就會感受很麻木。想要解決這種狀況的話，可以直接利用手機支架來取代手，如許就削減了手指支撐手機的時候。
07
采納仰臥姿勢玩手機
良多人都有睡前玩手機的習慣，若是想要健康的玩手機，最好采納仰臥的姿勢玩手機，如許的姿勢玩手機，和其它的姿勢玩手機比擬要健康一點點。若是在玩的過程中手很累的話，可以在手肘下面墊上枕頭。如許手就不會太酸。
08
手機亮度調到最低
良多人都有睡前玩手機的習慣，在玩手機的過程中，良多人會在被窩里玩手機。若是想要減輕手機對眼睛的危險，那么在被窩里玩手機的時辰，最好將手機的亮度調到最低。手機屏幕的亮度一旦降低了，對于眼睛的危險就會減小一些。
End

發表于 2018-03-07 00:00
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分類：電子數碼

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