有哪些適合孕婦的體育運動？
懷孕之后適當的運動有利于媽媽和寶寶的健康，也有利于順利生產，你知道哪些體育運動適合孕婦嗎。
操作方式
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01
散步。天天在公園散步半個小時至一個小時，孕后期可逐漸削減時候。有助于表情興奮、嬰兒的正常發育。
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02
簡單的跳舞。遲緩優雅古典的跳舞，適合妊婦，有利于伸展身體，不至于全身僵硬。
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03
泅水。孕前期可以恰當泅水，注重有人關照以實時間的把控。有利于呼吸系統功能的加強。
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04
騎自行車。只適合孕前期，也需要把控時候。
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05
瑜伽。簡單的瑜伽動作，選擇性的做難度低的動作，舒緩表情。
- End
- 發表于 2018-03-12 00:00
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- 分類：運動戶外
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