25歲后，吃什么才能留住膠原蛋白

25歲前滿臉膠原蛋白，皮膚狀態很好，但是到了25歲以后，隨著年齡的增長，膠原蛋白也隨著流失，皮膚逐漸出現老化、松弛、暗沉、皺紋等狀況。臉部富含膠原蛋白的多少決定著皮膚的彈性、光澤度等，那么25歲以后，吃什么才能留住膠原蛋白呢？下面就讓小編告訴大家吧！

操作方式

01
魚皮，又叫魚唇，味甘咸性平，富含卵白質和多種微量元素，其卵白質本家兒如果年夜分子的膠原卵白及粘多糖的當作分，是彌補膠原卵白的上佳選擇，持久食之，可以潤膚養顏。
02
豬皮，味甘性涼，豬皮中含有年夜量卵白質，而其卵白質中本家兒要當作分為膠原卵白、彈性卵白，膠原卵白占比高達85%，經常食用，可以增添皮膚彈性、養顏潤膚、延緩衰老等。
03
銀耳，味甘性平，具有補脾益氣、滋陰潤肺、生津補血、美容養顏等功能。銀耳富含自然植物性膠原卵白，持久食用可以或許彌補皮膚膠原卵白，津潤肌膚，連結皮膚彈性，使皮膚富有光澤等。
04
花膠，又叫魚鰾、魚膠，與鮑魚、魚翅、燕窩等齊名，為“八珍”之一，被譽為“海洋人參”。花膠富含膠原卵白、多種維生素和微量元素，其富含的卵白質高達84.2%，可是脂肪含量很低，僅占0.2%，是一種高卵白低脂肪的食物，在滋補的同時不輕易發胖，經常食用有補血養血、滋陰補腎、美容養顏等功能。花膠一般作為燉品，一次食用不宜過多。
05
蝦皮，含有鈣、鐵、鎂等多種礦物質以及豐碩的卵白質，補鈣的同時彌補膠原卵白。蝦皮可以用來煲湯、熬粥、做餡等。但需注重的是，蝦皮含鈣量較高，不宜晚上食用，易激發尿路結石。
06
豆類，卵白質、礦物質含量豐碩，易接收，豆類還含有豐碩的年夜豆異黃酮，與雌性激素相似，所以又稱植物雌性激素，它可以或許彌補體內雌性激素，緩解雌性激素不足所帶來的問題，可以或許改善皮膚的水分、彈性及光澤。
07
桃膠，別名桃油、桃花淚，是桃或山桃等植物樹皮平分泌出來的樹脂，味甘苦性平，歸年夜腸、膀胱經，具有抗皺嫩膚、清血降脂、解壓等功能。
08
雞爪，別名鳳爪，味甘性平，多皮、筋以及膠質，含有豐碩的卵白質，能彌補膠原卵白，可是其脂肪含量也比力高，不宜多食。
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