教大家如何晚上快速的入睡
有很多人晚上睡不著覺，我來幫大家講解晚上快速入睡的幾種方法。
工具/材料
熱水 牛奶
操作方法
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01
第一種方法就是可以燒一盆熱水泡泡腳，促進血液循環，從而改善心臟功能，降低心臟負荷，促進新陳代謝，還可調節經絡和氣血。
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02
第二中方法就是在睡覺前半個小時前喝一杯溫牛奶有助于睡眠。讓人更安心入睡。
- End
特別提示
- 發表于 2018-03-14 00:00
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- 分類：社會民生
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