晨練之前需要吃早餐嗎
晨練前需要吃早餐嗎？關于這個問題大家眾說紛紜。
操作方式
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01
正方說，晨練前需要吃早餐。因為空肚晨練時人的血糖程度會急速下降，在血糖程度較低的環境下，輕易誘發低血糖癥，呈現昏厥，心律變態。
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02
反方說，晨練前不需要吃早餐，喝一杯溫水即可。因為吃了早餐活動會增添胃的承擔，并且空肚更有利于耗損瘦身。
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03
關于這個問題，專家的建議是——晨練前應進食少量碳水化合物，吃到半飽再去熬煉半個小時，然后回來接著吃飯。
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04
尤其是老年人，更應該先吃一些食物再去熬煉，因為老年人的體質輕易會引起心腦血管疾病。
- End
- 發表于 2018-03-14 00:00
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- 分類：運動戶外
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