冬季體育鍛煉需要注意的幾點事項
冬季在家進行鍛煉的時候需要注意一些方面，不然對身體是不好的。
操作方式
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01
在冬季早上的時辰不適合進交運動，因為早上比力嚴寒，并且一些處所霧霾也比力嚴重，早上活動的話對身體欠好。
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02
冬天建議活動時候一般鄙人午4點擺布，而且活動的時候不要過長，一般來說半個小時擺布差不多了，否則輕易過度委靡。
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03
在冬天的時辰，穿戴都是比力厚重的，在活動之后必定要出汗，這個時辰不要往返穿脫衣服，很輕易患上傷風。
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04
在活動之后都是要彌補水分的，可是冬季活動之后不建議喝冷水，因為很輕易造當作胃腸道發生痙攣的環境。
- End
- 發表于 2018-03-15 00:00
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- 分類：運動戶外
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