起床太早會有什么影響
起床太早對人體是有危害的，下面小編來講講具體有哪些危害。
操作方法
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01
對于青少年來說，夜晚正是身體發育的時候。太早起床會打破生物規律，影響身體的健康發育，導致身體出現疾病。
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02
老年人相對于年輕人來說更需要休息，畢竟身體的各項機能都在衰退，如果睡眠不足的話，很容易導致高血壓這類疾病的發生。
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03
太早起床改變了我們的生物鐘，打破了生物休養生息的規律，會導致我們身體的激素水平紊亂，降低自身的抵抗力。
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04
每天的睡眠時間從晚上十點到早上七點為最佳，可以提前或延后半個小時。如果總是起夜的話，建議去看醫生。生物鐘被破壞的話，會影響我們的身體健康。
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05
起床太早而導致的睡眠不足會引起我們神經衰弱，使身體產生疲勞感。“日出而作，日落而息”這句話是有道理的，還是要有規律的生活。
- End
- 發表于 2018-03-15 00:00
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- 分類：社會民生
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