舉重鍛煉哪些肌肉
舉重是一項很鍛煉人的運動，舉重可以鍛煉手臂、手腕、腰部以及腿部肌肉的力量，讓身體更強健，我們來分析一下舉重鍛煉哪些肌肉吧。
操作方式
-
01
手部肌肉
手部肌肉最本家兒要的就是肱二頭肌，肱二頭肌本家兒如果胳膊抬起來的那塊肌肉，對照人體圖看一下就知道了，肱二頭肌獲得熬煉之后，會變得越來越有氣力。 -
02
腿部肌肉
腿部肌肉最本家兒要的就是股四頭肌，股四頭肌就是雙腿上面兩側的肌肉，舉重深蹲的時辰，股四頭肌就會獲得很好的熬煉，才會讓舉重更順遂。 -
03
腕部肌肉
當舉重抓舉的時辰，用的最多的就是腕部肌肉的力量，腕部肌肉在頻頻抓舉的過程中獲得了熬煉，抓舉也就變得相對輕易！ -
04
腰部肌肉
深蹲之后舉起，這個時辰用的最多的就是腰部的肌肉，若是腰部的肌肉不給力，那么舉重必定就知道了，并且還會傷者你的腰椎。 - End
- 發表于 2018-03-20 00:00
- 閱讀 ( 936 )
- 分類：運動戶外
admin
0 篇文章
作家榜 ?
-
xiaonan123
189 文章
-
湯依妹兒
97 文章
-
luogf229
46 文章
-
jy02406749
45 文章
-
小凡
34 文章
-
Daisy萌
32 文章
-
我的QQ3117863681
24 文章
-
華志健
23 文章