性高潮與運動有什么關系？
每當男性粉絲詢問怎么科學健康合理的提高性愛質量時，荷君總是說鍛煉身體。當然荷君告訴大家的鍛煉身體，不僅僅是為了提高體能，延長性愛時間久可以了，真正要提高性生活質量，讓女性獲得高潮，延長時間沒有直接的作用。今天我們不聊運動對男性的影響，跟大家聊一聊女性性高潮與運動的關系。
適量的健身運動之所以給人們的性愛愉悅帶來了助益，是因為它可以調節人體植物神經的機能，改善內分泌系統并促使腦垂體分泌激素的功能得到明顯改善，從而使體內雄性激素睪丸酮含量增多，性欲大大增強（性欲的強弱主要取決于雄性激素的分泌）；運動還可增強女性腹部、臀部的肌肉彈性，有效提高陰道肌、會陰肌的張力、改變因分娩后陰道松弛狀況， 因為身體的柔韌性、靈活度、各部位敏感性等，才是影響性愛質量的關鍵因素。（國內的女性很大比例35歲以后會出現打噴嚏等尿失禁的現象，主要原因就是PC肌松弛）另外女性在性生活中能否獲得高潮，和啪啪時自己的PC肌能否配合收縮也有極大的關系。
當然，也不是所有的運動都能促進性高潮的發生。歐盟權威性專家希萊特，曾將性高潮與運動方式結合起來做過調查，發現各項運動愛好者的性高潮幾率如下：
愛好普拉提者，100%都能獲得性高潮；
高爾夫愛好者對應比率為77%；
滑輪愛好者為67%；
快走愛好者為58%；
慢跑和游泳愛好者都為55%；
舉重和散步愛好者是51%；
武術愛好者是50%；
瑜伽愛好者是44%；
太極愛好者為30%；
跳繩愛好者是22%。
當然，我覺得這個數據也具有局限性，畢竟能否獲得性高潮還與伴侶的技巧以及當事人的心理狀態等等也有千絲萬縷的關系。
另外國內也有一些調查顯示，每周至少2次慢跑、打網球、跳鄭多燕等運動的女性，所獲得性生活愉悅比不常參加任何運動的女性要高，而且有80%經常運動的女性，性生活自信大增，性行為變得頻繁;38%的女性更易達到性高潮，性快感的時間明顯延長。
荷君建議在條件允許的情況下，最好能夠兩個人一起鍛煉。我們都知道大部分女生都比較喜歡前戲，而在荷君的理解中前戲不僅僅發生在脫掉衣服時，當你們一起在慢跑的時候，一起打網球的時候，一起游泳的時候，一句話，一個眼神，前戲已經開始了。
當你們有了這樣的默契，何愁高潮不來。
當然過度運動會引起體內激素紊亂和誘發身心疲勞，使人對性愛更提不起性趣。因此，建議每周運動2~4次，每次持續運動時間在30~40分鐘左右即可。
- 發表于 2016-01-21 00:00
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