為什么有些人心情不好就會暴飲暴食？

當我們情緒不好，或者說心情低落的時候，往往會想要吃東西。在這種情況下，滿足口腹之欲仿佛能對我們低落的情緒有一些慰藉。

也許有些朋友會在心情不好的時候極其想吃冰淇淋，蛋糕等甜點，也有人想要在抑郁惆悵之時體會一把吃完麻辣燙或者一切辛辣食物后的暢快淋漓。不管你是哪一種，心情不好就像吃東西，相信會有一大半的朋友們已然中槍。

那么為什么心情不好就會暴飲暴食呢？

實際上，心情不好想吃東西屬于“情感性進食”。往往在我們感覺到緊張或壓力時，吃零食就是我們這些消極情緒的宣泄。

情感性進食對我們緩解情緒究竟有沒有幫助？

研究發現,壓力會導致人體皮質醇水平升高,進而刺激了對零食的欲望.零食入口的快感僅能維持1分鐘,而其中的熱量轉化到腰臀部后,則需要長得多的時間來減肥.多達50%的超重者,喜歡用食物緩解生氣、壓力和失望等情緒。

芬蘭的一項研究顯示,女性工作壓力大會造成其情緒化進食,結果導致肥胖,危害身體健康.芬蘭職業健康研究所和奧盧大學的研究人員對230名女性進行了為期一年的跟蹤研究,這些女性都在芬蘭南部城市埃斯波工作.結果發現,在工作中感到壓力大和身心疲憊的女性更容易情緒化進食,從而養成不良的飲食習慣,導致肥胖,危害健康。

基本上,從食物中尋求慰藉而獲得的效果都是暫時的,不具備持久性.這種把食物當成一種安慰或者獎賞,用食物帶來的滿足感緩解精神壓力的方式,會導致長久的不良后果,包括精神上的負罪感和羞愧感與肉體上的肥胖和營養不良.曾有專家表示,75%的暴飲暴食都是因為情緒而導致的.情緒化進食并不能解決人們實際生活中的問題和情緒,反而會加劇人們情緒的不穩定性。