接近陌生女孩時，你會焦慮恐懼嗎？如何克服？

很多人問“導師，我應該如何向陌生女孩搭訕”的問題,我認為最根本、最本質的問題是:害怕與陌生女孩搭訕

見到陌生女孩，特別是漂亮的陌生女孩候，我們心里和身體會產生許多微妙的反應

①我們會興奮，腳步放慢，瞳孔放大，美女，美女！

②我們有搭訕的沖動，想和她認識，并期待發生一些浪漫的故事；

③但我們往往最終停下了接近的腳步，再望一眼，然后走開了。

這個時候我們的想法是：

①她這么漂亮，肯定已經結婚了，或者有男朋友了，我認識她也不會有機會了；

②她這么漂亮，肯定不會看上我的，不會愿意和我認識的；

③我如果說想認識她，她會拒絕我的，那樣我會很沒面子；

④她的朋友就在旁邊，我上去搭訕，失敗的話會被她的朋友笑話的；

⑤我的朋友就在旁邊，我去搭訕失敗的話會被我的朋友笑話的；

⑥她的周圍那么多人，我去搭訕會被周圍的人覺得奇怪的，會把我當作流氓的；

⑦這里環境這么吵，不適合與她交談，等她走到一個安靜的地方我再接近她吧；

⑧她現在好像正忙，我等她忙過去這會再過去吧。“但不管有哪個想法，我們停在那里，動也沒動，最后美女離開了，或者我們自己走了過去，可能又回頭遺憾地望了兩眼，走開了！

上邊的想法表面看起來都是有道理的

但其實都是為自己的恐懼找的借口！！！！

我們害怕走上去和陌生的美女認識！！！！

我們害怕被美女拒絕！！！！

我們害怕周圍的朋友或陌生人的看法和議論！！！！

仔細地想一想自己這些想法是否是掩蓋自己膽小的借口。認真的反省和承認自己的不足是進步的開始。可能有人說我不是害怕，只是有點介意，不愿意讓美女或周圍的人把我當作流氓。

但你真的是想上去耍流氓么？你只是想上去和美女認識！就像你只是想去問路！你沒有任何不良企圖，你不打算傷害女生或任何人！

對于這種恐懼我思考了很久，我看了很多書，想找到這種恐懼感的來源。因為這種恐懼沒有太多的道理。我明明知道搭訕失敗不會帶來什么不好的后果。

即使搭訕失敗：

①我不會損失一點金錢；

②我損失的時間也不多，幾分鐘而已；

③美女不可能脫下高跟鞋砸我的腦袋；

④周圍的人不會打110報警把我抓起來；

⑤就算美女的男朋友或老公在附近，看到了也不會馬上，沖上來打我

99.999999%情況下我全部的損失，只有一分鐘的面子

損失的只有面子，而且這種沒面子的感覺不用延續太長時間，我就可以毫無風險毫無意外地逃離現場，逃離所有看到這件事的人的視線。

難道我就對損失這點面子如此恐懼嗎？

對于這種恐懼就沒有辦法克服了么？

任何一種恐懼都有辦法通過訓練來克服，包括對死亡的恐懼。

最簡單粗暴又最有效的方法

就是直接搭訕50個女生。不要想太多的技巧，也不用在意搭訕的結果，找個人多的地方，見到一個女生就搭訕，隨便聊兩句也行，拍兩句馬屁也行，說想和她認識也行，要電話號碼也行。

第一次的時候，你會無比緊張，甚至可能要死一樣難受你可以把目標設定得低一點比如只和她隨便說個"你好"有過幾次以后你會發現大部分女生的反應還是很積極的;一般都會對你微笑，和你說話；

不理人的占少數；

會罵人的很難遇到；

要打人的更難碰上（如果你運氣這么好碰上了別忘記告訴我）。訓練的次數足夠多以后，你會越來越放松，甚至可以開始和她開兩句玩笑，離開時候問一句，“可以和你認識嗎？告訴我你的電話號碼，有空我們可以一起喝杯咖啡。”

到這里，你就成功了！

幾點體驗：

①大部分女生的反應都是中等或積極的。我遇到的最消極的反應是女生不和我說話，悄悄地走開了。

②搭訕最好找漂亮的女孩，因為越漂亮的女孩對陌生人的反應越積極。相反，那些普通的女孩面對陌生人則更容易緊張、躲避。這是由于美女已經習慣于被陌生男人騷擾，有些女孩甚至每天都會遇到陌生男孩搭訕。

③即使沒有任何的技巧，搭訕都有可能成功。真是瞎貓也能撞上死耗子！

④不要把女生說你的話往心里去，其實不要把任何人說你的話放到心里去。即使這個女孩說“我不想和你這樣的老男人認識。”不要放在心里，不要覺得難過，不要有其他想法。說這些話的人不會真正關心你的幸福和快樂，他們只是嘴上說說，不會對你負任何責任，你的快樂要你自己作主。

⑤搭訕時最重要的不是技巧，是心理的狀態，以及由于你的內心狀態外化出的形象氣質。不要有害怕、膽怯、害羞、猶豫，好像這是天底下最自然不過的事情。你表現得越自然，女孩就表現得越自然；你表現得害羞，女孩就也覺得和陌生人認識很古怪。

⑥如果被你搭訕的女孩拒絕了你，這是她的問題，不是你的問題。如果你的態度很禮貌、很友好，她卻一聲不吭的走開，這是她的失禮；你懷著誠意想和她認識和交往，她卻拒絕了，是她失去了認識一個好朋友的機會；有些女孩拒絕了你，其實她回家以后她自己也會后悔，后悔自己因為害羞錯過了認識一個男孩的機會。

⑦被你搭訕的女孩很可能也有自己的“心魔”。你心里害怕，她的心里可能也害怕，特別是那些不是非常漂亮、或者自卑的女孩。女孩對自己也有很多不自信

⑧搭訕是高超的技巧，也有很大的隨機性，沒有結果的情況是在所難免的，不要把它看作是失敗，更不要看作自己的失敗。就像在網上QQ聊天，現在一般都對陌生人需要驗證才能加為好友，你一般要加幾個女生，才能成功一次？我個人的體會，加5個女生，能加上一個就不錯了。這個時候，我們不會覺得前邊的4個女生拒絕了我們，我們只是毫不猶豫的繼續查找在線好友，并一個接一個的發出我們的請求，總會加上幾個的。搭訕的時候也是一樣，這個女孩不理你或拒絕了你；你不管她，繼續往前走，遇到下一個美女再去搭訕。

最后，還是那句話，要想克服搭訕恐懼，最直接有效的辦法是，強迫自己開始做！

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“談談如何克服恐懼。因為說實在的，提到追求女生這件事情，十之八九的男生都會感到一定程度的焦慮。很多男生面對喜歡的女生，簡單說就是小鹿亂撞，該行動的時候裹足不前，等到好不容易「鼓起勇氣」，往往不是慢別人一步，不然就是錯失良機，反該按兵不動恐懼的主要原因之一就是你對這件事情的心態。你越是看重某件事情，你越是在乎結果，你越是「放不開」，你因而產生的恐懼也會隨著增加。如果你成天想的是「我一定要把這個女生追到手」，那你就更加容易緊張，反而更容易失敗。這也就是為什么我要你抱持著一個「實驗」的態度，在還沒有追到手之前，一切都只是你增加-的機會。

當然，除了調整你的心態，經驗的積累更是建立信心的不二法門。公眾演講就是一個很好的例子，演講者臺上自信的表現，往往是背后一練再練的成果。跟女生相處也是一樣。如果你是那種害羞的男孩，你更需要大膽嘗試多跟女生互動。

有時候你就是要硬著頭皮去做該做的事情，否則事情不會有進展。被拒絕幾次沒關系，重點是，你是否有所改變？很多兄弟喜歡來信詢問「搭訕」相關的問題，說轉角某便利商店有個很可愛的女店員，那該怎么認識？沒膽開口要電話，又擔心她可能已經有男友，所以只能常常光顧該便利商店，搞到后來什么都沒發生。當然，搭訕這件事情本身也是大學問，但前提是你必須有那個膽量去行動。

簡單一句「同學，我可以跟你認識嗎？」用一個很大方、很有誠意的語氣去試，我相信至少有一半的女生會繼續跟你聊下去。重點是你敢不敢嘗試罷了。除了你的心態與經驗，其實還有很多進階的恐懼克服技巧。其中一個很有趣的方法是自我催眠，比方說，眼睛閉起來，想像自己變成一個40尺高的巨人，所到之處就屬你最大，現在，想像一股無比自信的暖流流遍你全身，就算將來面對再緊張的情況，你也百毒不侵。OK，眼睛可以張開了。最后，想想今天你學到了什么。事實上對于「恐懼」這個主題，我可以告訴你更多，但是我想還是留給下次好了。

【無念】克服搭訕恐懼魅力心法

心法一

明確你搭訕的目的，找出什么東西阻止你去搭訕？

心法二

激發自己的搭訕意愿到“一定要”的境界

你一定要去搭訕嗎？是一定，還是只是有點想？

重新考慮你為什么去搭訕？是不是因為你找不到女朋友；是不是因為你周圍的女孩沒有幾個你喜歡的；每次從大街上走過，看到身邊飄過的那些美麗身影，你是不是都感覺心中充滿了錯過的惆悵與悔恨，恨自己什么也不能做，恨自己不是她的同學也不是她的同事。

你愿意繼續忍受孤獨嗎？你要委屈自己將就一個并不喜歡的女孩？你要一輩子忍受這種痛苦嗎？　　認真的品味這種痛苦，把它當作你的苦膽，每天都舔嘗一遍。直到自己無法忍受，喊出“我一定要去搭訕！”

改掉“我試一下……”這樣軟弱的表達，把“我一定要……！”變為表達習慣。

心法三

打斷舊的神經聯想

什么是舊的神經聯想？就是你錯誤的情緒模式：做不該做的事情感覺舒服，做該做的事情感覺難受。

比如搭訕，你去搭訕就感覺難受，不搭訕反而感覺放松。

你必須打破這種舊的情緒模式，轉變為搭訕就快樂，不搭訕就痛苦。

具體怎么去做？

回想你搭訕失敗的一次場景，那個女孩冷漠的表情，周圍人奇怪的眼神，自己傻傻地站在那里……這些是不是都很讓你痛苦？

首先，回放這些鏡頭；

第二步，視覺攪拌。就是采用搞笑的方式破壞這些膠片。比如想象那個女孩雖然拒絕了你，但你剛轉身，她就回心轉意求你：“請你再搭我一次，我就把號碼給你！”發揮你的想象力，把這些失敗的經歷重新編劇，處理成搞笑的場景。可以講給你的朋友聽，和朋友分享。

有了這個過程，可以消除你搭訕失敗的痛苦感受。

另外，建立一個懲罰機制來懲罰自己的逃避搭訕。在自己胳膊上綁個皮筋，如果見到一個美女，你卻找借口不去行動，就用皮筋崩自己一下，讓自己痛一下。

心法四

新的神經聯想就是積極正面、幫助你成功的神經聯想。　　你去搭訕就感覺快樂，你去搭訕就感覺自己很強大，你去搭訕就感覺自己正在走向成功！

心法五

加強神經聯想

潛意識無法分辨事情是真是假，只要我們不斷地想象、重復、并且相信，它都會變成事實。

這里有幾個方法幫助你加強正面的神經聯想：

第一，通過反復學習各種資料達到自我催眠。包括看成功者的FR，看PUA搭訕成功的錄像，注意觀察高手自然、自信的態度，觀察女孩被搭訕后開心的表情。

第二，想象成功法。想象一下自己成為搭訕高手以后的生活是什么樣？那個時候你能多認識多少女生，你能有什么樣的女朋友，你會有什么樣的周末，你會有什么樣的生活，你的生命會有什么樣的改變，你的朋友會怎樣羨慕你，你在選擇老婆的時候會比普通人有怎樣的選擇優勢……

第三，建立正面心錨。什么是心錨？就是某種肉體感覺或動作和某種精神感受的聯系。排球比賽的時候，隊員會在發球前相互拍掌鼓勁。拍掌這個肢體動作和高昂的斗志聯系在一起，這就是心錨。采用心錨的辦法，能讓你在搭訕的時候迅速達到巔峰狀態，比如在每次搭訕前都擊掌一次，或者舉起雙手。只要一做這個動作，你就感覺到內心充滿了自信。

心法六

測試

想象現在看到一個女生，自己是否還會恐懼？

如果依然有恐懼，就繼續重復上面五個步驟，強化效果。

任何行為只要不斷重復地加強，它終究會成為一種習慣；任何的行為只要不去加強它，這個行為最后一定會消失。

我個人的體會，只要連著搭訕幾個目標，不論男女，都能變得很熱情，下邊的搭訕會很自然。所以，我倡導搭訕前要做熱身和暖場。

只要一段時間不去搭訕，你的搭訕恐懼會重新抬頭。一天不練手生，一天不唱口生。因此，把搭訕變成習慣。

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