過勞肥適合吃哪些食物

如果長時間都坐著，沒有時間去運動的話，加上工作壓力比較大，很容易就會出現過勞肥的現象。那么過勞肥適合吃哪些食物呢？下面小編給大家推薦幾種食物，希望能夠快速幫你趕走緊張的情緒。

操作方法

01
藍莓，因為藍莓里面有豐富的抗氧化劑，當壓力來臨的時候，我們身體里面需要補充大量的抗氧化劑和維他命C，這樣就能更好的幫助修復身體里面的細胞，建議大家選擇藍莓和酸奶搭配在一起食用，這樣效果會更好。
02
黑巧克力，如果有過勞肥的現象，不妨多吃點黑巧克力就能改善好情緒，因為黑巧克力里面有許多的成分可以影響人體的神經功能，能夠幫助緩解壓力，從而讓你覺得非常放松和愉快。
03
香蕉，相信很多女性朋友都會選擇在肚子饑餓的時候吃上一根香蕉，然而香蕉也能快速緩解過肥勞的現象，這是因為香蕉里面有許多的纖維素和碳水化合物等，不僅可以讓肚子有飽腹感，還能讓身體里面的血糖保持在穩定在狀態，緩解壓力。
04
柑橘類的水果，如果每天都能喝上一杯新鮮的橙汁，那么面對突如其來的壓力就不會受到太大的影響，主要是因為柑橘類的水果里面都富有許多的纖維素和維生素，可以快速激活身體里面的免疫細胞。
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