晚上睡覺身上癢怎么辦

很多人會在晚上睡覺的時候身上就像是漲了虱子一般，這兒癢癢那兒也癢得不行，不管怎么撓都是癢得難受。那么，晚上睡覺的時候身上癢怎么辦呢？一起來看看吧！

操作方法

01
更換被褥
晚上睡覺身上癢癢的時候，最好是趕緊起身換一床新的被褥，因為有可能你的被褥里面有小蟲子，或者你的被窩長時間沒有曬太陽受潮，引發你的皮膚問題。
02
起身洗澡
也有不少人晚上睡覺身上癢癢，是因為長時間不洗澡的緣故。身上皮膚的污垢多了，能不癢癢？所以，在晚上睡覺身上癢癢的時候，趕緊身去洗個澡吧。
03
控制室內溫度
有時候室內溫度過高，也會引發晚上睡覺身上癢的問題。把室內的溫度調節一下，只要不冷就可以了，避免流汗太多而出現皮膚發癢的問題。
04
起身喝水消除緊張
有些人晚上睡覺的時候身上癢，其實是一種心理問題引發的，或許是緊張，或許是焦慮，亦或是因為失眠引發，突然覺得身上奇癢無比，更加的睡不著。那么這個時候就可以起身喝一杯水了，然后散散步接著回來睡就好了。
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