拉伸運動的好處
拉伸運動對身體有好處，這個大家都是知道的，那么具體對身體有什么好處呢？除了對身體有好處，還有什么別的好處呢？小編給大家說說，一起來看看吧！
操作方式
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01
在念書的時辰，每次跑步之前，我們城市被教員要求做拉伸活動，這是為了防止我們在跑步過程中肌肉扭傷，所以拉伸活動經常別用來防止肌肉拉傷。
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02
一天嚴重的工作事后，也可以做些拉伸活動，用于緩解肌肉嚴重，讓身體放松，如許阿誰環節工作委靡哦。
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03
拉伸活動可以增添身體的柔嫩度，讓身體肌肉韌帶、各個關節與關節之間加倍柔和，以此來削減關節和肌肉的受傷環境的發生。
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04
做拉伸活動還可以減肥哦。可是需要持久對峙，拉伸活動的動作并不多，都是一些很簡單的動作。
- End
- 發表于 2018-04-04 00:00
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- 分類：運動戶外
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