香蕉的功效及食用禁忌

香蕉是一種老少皆宜的水果，很多朋友都喜歡食用，那它有哪些功效及食用禁忌呢？下面的文章中小編就為你介紹一下。

香蕉的功效

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香蕉富含各種維生素、碳水化合物、礦物質以及糖分，這些物質進入體內后可以提供給身體所需的營養成分，而且香蕉中的糖分可以迅速轉化為葡萄糖，第一時間被吸收，從而快速提供優質的能量，是人精力充沛、充滿活力。
02
鈉元素是一種人體必需的物質，它可以很好的幫助調節人體血壓，特別是對于有高血壓傾向的朋友來說，它可以很好的預防高血壓以及其他心血管疾病，而香蕉就含有大量的鈉元素，有研究表明，每天食用1-2根香蕉，可以降低血壓5%左右。
03
當你感到心情不好，情緒低落的時候，不妨來一根香蕉，這是因為香蕉可以幫助人體制造出一種叫做血清素的物質，血清素在體內可以有效刺激神經系統，達到排遣壓力、鎮靜情緒的作用，可以帶給人愉快、輕松的感覺，所以，不少人也把香蕉稱為“快樂食物”。
04
香蕉含有豐富的糖和食物纖維，這些纖維屬于可溶性的膳食纖維，這種纖維進入體內后會吸收水分膨脹起來，使代謝物體積增大，從而起到刺激腸道、促進胃腸動力的良好作用，所以吃香蕉能夠起到治療便秘、幫助身體新陳代謝的良好作用。
05
對于男性來說，香蕉也是很好的食物，因為香蕉富含多種微量元素，特別是其中一種叫作鎂的元素，這種物質是很好神經傳導物，這種物質一來可以放松肌肉，二來可以提高男性精子活力，增強性欲與生育能力，所以要成為一個“猛男”，不妨多吃點香蕉。
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有不少研究發現，香蕉具有很好的預防老年癡呆的作用，這是因為香蕉中富含的微量元素能夠給大腦提供足夠的養分，起到養腦的作用，多多吃香蕉，可以改善老年人注意力不集中、記憶力衰退的情況，當然除了老年人，青少年吃香蕉同樣可以增加大腦功能，幫助學習哦。
End

吃香蕉的禁忌

01
相信很多朋友都知道香蕉可以緩解便，但是卻不知道吃錯香蕉還可能加重便秘，在香蕉沒有成熟的情況下，含有一種叫做鞣酸的物質，這種物質具有非常強的收斂作用，會造成排泄物干結，從而誘發便秘的發生，所以在選擇香蕉的時候一定要選擇成熟的香蕉。
02
雖然吃香蕉可以幫助身體健康，但是切忌一次性性食用過多的香蕉，因為香蕉中富含了大量的礦物質元素，如果在短時間攝入過多，會造成體內的鉀、鈣、鎂等元素的比例失調，從而誘發中毒癥狀，威脅到健康。
03
香蕉切忌空腹食用，因為香蕉進入胃腸道后會引起胃液的分泌，在空腹的情況下可能會導致胃痛、腹瀉等不良情況的發生，所以吃香蕉前最好吃一些其他東西墊底。
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希望小編的介紹讓你更加的了解香蕉這種食物，也希望大家能將這種食物的價值發揮充分出來，吃出健康，吃出美麗。
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發表于 2018-04-12 00:00
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分類：社會民生

香蕉的功效及食用禁忌

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吃香蕉的禁忌

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