焦慮還能提高記憶力？到底是不是真的

常識告訴我們焦炙是種病，但你知道嗎，輕細焦炙還能幫你提高記憶力呢！

焦炙是最常見的一種情感狀況，好比快測驗了，若是你感覺本身沒復習好，就會嚴重擔憂，這就是焦炙。這時，凡是會抓緊時候復習應考，積極去做能減輕焦炙的工作。

這種焦炙是一種庇護性反映，也稱為心理性焦炙，像人們在分歧場所會體驗分歧水平的焦炙并會力求預防引起焦炙的晦氣環境，積極去做減輕焦炙的勾當。

當焦炙的嚴重水平和客不雅事務或處境較著不符，或者持續時候過長時，就釀成了病理性焦炙，稱為焦炙癥狀，合適相關診斷尺度的話，就會診斷為焦炙癥，也稱為焦炙障礙。

但我們今天所說的是輕細焦炙，這雖說還算不上病，可是也很讓人不舒暢。想想下一個就該是你上臺演講了，此刻的感受是不是手心出汗，狂咽口水？

而咱不知道的是這種輕細的焦炙還能提高記憶力呢！這又是咋回事？來自滑鐵盧年夜學的研究人員在腦科學雜志頒發了一項新研究，證實了這個說法。

研究員招募了 80 論理學生，他們利用抑郁焦炙壓力量表對學生進行評估。然后將學生隨機分當作兩組：深層編碼組和淺層編碼組。

在記憶研究中，淺層處置是指能分辨出一個字的布局，而深層處置是指看到一個字能想出它的寄義。當年夜腦對字進行深度處置時，人們對這個字的記憶就會加倍深刻。

研究員籌辦了一張圖片，上面顯示了 72 個字，這些自有些是中性寄義，好比一只橙色的船（an orange boat），還有一些字的是貶義的。

之后，研究員要求淺層編碼組的同窗尋找字母“a”，而讓深層編碼組中的同窗要快速回覆一些問題，好比哪些字暗示活物，哪些不是。哪個是中性詞，哪個是貶義詞等。

研究成果顯示，淺層編碼組中的同窗記住的詞不如深層編碼組多，這是因為深層編碼組的同窗在快速回覆問題的嚴重空氣中發生了一些小焦炙。

心理學系傳授，也是研究者之一的邁拉·費爾南德斯（Myra Fernandes）說：“輕細焦炙能提高一小我的記憶力。可是我們從其他研究中領會到，高度的焦炙會導致人們達光臨界點，這會降低人們的記憶力”。

所以說，輕細的焦炙可以有，可是萬萬別讓焦炙當作了病。有一項很有意思的調查顯示，年夜選竣事后，美國人的焦炙指數達到了 10 年以來的最高程度。

在特朗普正式上任以前， APA 額外做了一次和國平易近精力狀況有關的調查。成果顯示 2017 年，美國人的壓力達到了自 2007 以來的最高值。

APA 的項目負責人 Vaile Wright 認為不確定的政治場面地步是讓人們發生壓力的本家兒要來歷。年夜選早就竣事了，不知道美國人平易近的焦炙好點了沒。

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