如何快速倒時差
從一個地方飛向另一個地方，往往會造成身體的不適反應，如何快速的適應呢？
操作方法
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01
提前調整自己的睡眠模式，根據自己航班的飛行情況，調節自己的睡眠，能夠減輕時差帶來的問題。
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02
還可以調節自己手表的時間，給自己一種心理暗示，能夠適當的緩解時差帶來的疲憊感。
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03
適量的運動也是很重要的，平時多對自己的身體進行運動，對于倒時差產生的勞累感也會有緩解作用。
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04
多多接觸陽光，也會讓自己的身體變得有精神，到達目的地后，盡量多接觸一下陽光。
- End
- 發表于 2018-04-14 00:00
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- 分類：社會民生
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