我如何在晚上安全地跑(Safely Run at Night)？
雖然夜間跑步通常不是最安全的做法，尤其是對女性而言，采取一些預防措施可以幫助你降低夜間跑步的風險。穿上反光服，在熟悉且光線充足、地面平坦的地方慢跑，并隨身攜帶照明設備，都能讓你更輕松看到任何可能的危險并讓迎面而...
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- 發布于 2020-09-06 14:13
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admin
什么是消除飲食(Elimination Diet)？
排除飲食是一種限制性飲食，用于識別食物過敏或不耐癥。通常情況下，患者在醫生的建議下開始節食，盡管有些人可能會自己嘗試這樣的飲食，看看他們是否能找出他們的醫療問題的根本原因。食物過敏會導致一系列的癥狀，包括腸胃不...
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- 發布于 2020-09-06 14:12
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什么是完全營養(Complete Nutrition)？
完全營養指的是吃一個完整而均衡的飲食，它能提供身體所需的所有營養素。在網上搜索推薦的每日攝入量會顯示特定熱量的營養素，這對計劃飲食很有幫助。一般來說，獲得完全營養的最好方法之一是吃包含各種食物的飲食。 豆腐...
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- 發布于 2020-09-06 14:12
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什么是藍色馬鞭草(Blue Vervain)？
藍色馬鞭草，也被稱為simpler~s joy或野生牛膝草，是原產于美國和加拿大部分地區的多年生開花植物。該植物的拉丁名是馬鞭草，意思是"神圣的藥草"和"戟形"，指的是基生葉的形狀。該草本植物是馬鞭草科的一員，馬鞭草也被稱為馬...
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- 發布于 2020-09-06 14:11
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如何計算基礎代謝率(Calculate Basal Metabolic Rate)？
當你試圖制定一個有效的飲食和鍛煉計劃時，了解如何計算基礎代謝率是非常有用的。基礎代謝率（BMR）確定了一個人在一天中完全不活動的情況下，身體在一天內燃燒的卡路里數。知道如何計算基本代謝率因此，代謝率可以幫助一個人...
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- 發布于 2020-09-06 14:11
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什么是不同類型的健康素食餐(Different Types of Healthy Vegan Meals)？
有許多不同類型的健康素食餐，不含肉類或奶制品。只要人們能在飲食中獲得足夠的蛋白質，避免飽和脂肪和糖，純素餐本質上是相當健康的。健康素食餐的基石通常包括全谷類和蔬菜；蛋白質可以來自豆制品，如豆腐，堅果，種子或豆類。素...
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- 發布于 2020-09-06 14:10
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什么是增容運動(Plyometric Exercises)？
肌松訓練是一系列短時間的身體運動，旨在增強核心肌肉群并賦予它們更大的力量。有幾種不同的方法和具體的方法，但一般來說，練習的重點是快速，"爆炸性"運動能使人的肌肉迅速伸展和收縮。常規動作可以根據特定的結果進行調整...
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- 發布于 2020-09-06 14:10
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Damiana最常見的好處是什么(Most Common Damiana Benefits)？
達米亞娜是一種原產于南美和中美洲以及墨西哥部分地區的灌木。達米亞娜的主要好處是使其成為廣受追捧的補品，包括性欲增強、生育能力提高、以及，其他非性方面的好處包括它的抗焦慮和抗抑郁的特性。 驚恐發作和抑郁的患...
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- 發布于 2020-09-06 14:09
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我如何閱讀食品標簽(Read Food Labels)？
在食品標簽上可以找到很多有趣和重要的信息，但是有些人不閱讀食品標簽，或者不確定他們應該如何理解食品標簽上的信息。學習閱讀食品標簽是改善營養的重要步驟，也可以節省人們的錢，因為閱讀標簽可以幫助精明的購物者在商店...
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- 發布于 2020-09-06 14:09
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什么是元素飲食(Elemental Diet)？
影響胃腸道的疾病有很多種，如克羅恩病、潰瘍性結腸炎和其他消化道疾病，這些疾病的人往往會因為食欲下降而出現營養問題，腹瀉和熱量攝入不足。患者通常比沒有疾病的患者需要更多的營養和維生素，因此形成了元素飲食。元素飲...
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- 發布于 2020-09-06 14:08
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什么是地獄作業(Hellerwork)？
Hellerwork是一種身體治療的形式，包括運動教育、深層組織身體鍛煉和自我意識。作為一項身體訓練，Hellerwork主要關注于筋膜，旨在恢復平衡和運動的輕松性，或身體的結締組織。這是一個覆蓋肌肉和肌腱并與骨骼形成連接的廣泛...
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- 發布于 2020-09-06 14:08
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什么是腹部健身球(Abdominal Exercise Ball)？
腹部健身球是一種充氣球，通常由橡膠或類似材料制成，這是在運動中使用的。最常見的一種球一般大到足以讓成年人舒適地坐在上面，大約有兩英尺（61厘米）左右。另一種腹部鍛煉球比一般大小的籃球或足球稍小。兩種球都有相同的用...
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- 發布于 2020-09-06 14:07
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什么是安全塑料(Safe Plastic)？
安全塑料是指不溶出已知對人體健康有害的化學物質的塑料。人們也可以使用"安全塑料"一詞來指在熱等條件下不會變形或破裂的塑料。使用安全塑料對安全和健康很重要，同時，為了避免將塑料用于非設計用途，因為塑料可能不具有...
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- 發布于 2020-09-06 14:07
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如何選擇最好的魚油片(Choose the Best Fish Oil Tablets)？
許多人服用魚油補充劑是因為它們對健康有好處。這些好處包括改善血液循環、增加體重減輕、預防心臟病、免疫和抗炎。當談到魚油片時，并非所有的產品都是一樣的。一些魚油補充劑可以實際上，由于汞、多氯聯苯（PCBs）等添加劑...
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- 發布于 2020-09-06 14:06
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什么是蹲凳(What Bench Squats)？
長凳蹲是一種以腿部肌肉為目標的力量鍛煉。有時膝關節有問題的人比常規蹲下更受青睞，長凳式下蹲可以讓鍛煉者增強腿部力量，而不必擔心蹲得太低或膝蓋在蹲下時會發軟。雖然長凳蹲有助于解決這些問題，但任何舉重物的人都應...
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- 發布于 2020-09-06 14:06
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煙酸的最佳來源是什么(Best Sources of Niacin)？
煙酸是維生素B3的另一個名稱。這種維生素對人類的飲食是必不可少的，因為它被用于重要的身體功能，如能量的產生和某些激素的產生。缺乏維生素B3會導致糙皮病、腸道問題和皮膚病。人們還發現，煙酸也有幫助預防和治療痛風、...
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- 發布于 2020-09-06 14:05
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什么是β-胡蘿卜素補充劑(Beta Carotene Supplements)？
β-胡蘿卜素是一種天然的營養素，存在于許多橙色和黃色的水果和蔬菜中。它是一類脂溶性色素的一部分，被稱為類胡蘿卜素，可溶解在人體內的脂肪中，β-胡蘿卜素首先轉化為視黃醇，然后轉化為維生素A。β-胡蘿卜素和維生素A都有...
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- 發布于 2020-09-06 14:05
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什么是高熱量的酒吧(High Calorie Bars)？
高熱量棒，也常被稱為蛋白質棒，是一種富含蛋白質和有益心臟健康脂肪的營養小吃吧。這些高熱量的小吃棒是為了促進健康的體重增加而設計的，最常用于經常鍛煉身體和進行大量力量訓練的人，因為所有的蛋白質都有助于增強肌肉。...
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- 發布于 2020-09-06 14:04
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什么是阿納哈塔瑜伽(Anahata Yoga)？
Anahata瑜伽是一種瑜伽，它使用一系列的體式或姿勢，結合呼吸技巧和冥想練習。這類瑜伽還專注于心臟脈輪，它處理基于內外愛的決策。Anahata瑜伽背后的理論是，它有助于創造更好的自我意識，除了幫助脊柱挺直，同時改善肺部空氣質...
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- 發布于 2020-09-06 14:04
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什么是潰瘍性結腸炎飲食(Ulcerative Colitis Diet)？
潰瘍性結腸炎是一種引起腸道炎癥的疾病，尤其是大腸的一部分結腸。潰瘍性結腸炎飲食是指避免食用會加劇腸道炎癥的食物和飲料。它還包括營養豐富的食物和飲料，因為患有結腸疾病的人往往不能從食物中充分吸收營養，沒有標準...
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- 發布于 2020-09-06 14:03
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