如何補充孕婦的營養？
孕婦攝取的營養關乎母親和胎兒兩個人的健康，營養均衡才能讓以后寶寶有抵抗力才能健康成長，那哪些食物對孕婦有營養幫助呢？
東西/材料
牛奶/酸奶、雞蛋、湯臣倍健多種維生素、綠葉蔬菜
操作方式
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01
牛奶可以或許供給豐碩的鈣和優質卵白，中國人缺鈣比力遍及，牛奶中的鈣接收率很是高，還有可以或許促進牛奶接收維生素A和維生素D。
若是妊婦有乳糖不耐受，可以選用酸奶取代，不外優先選擇含糖量低的酸奶。 -
02
雞蛋中的卵白質很是優質，接收率很是高。雞蛋中還含有維生素D，維生素D有助于促進鈣的接收，是以妊婦最好攝入一整個雞蛋。
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03
綠葉蔬菜尤其是深綠色葉子的蔬菜，可以或許供給豐碩的炊事纖維素、礦物質和維生素，尤其是葉酸，葉酸對妊婦很是主要，可以或許降低孩子畸形的風險。
- End
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- 發表于 2018-05-08 00:00
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- 分類：兒童母嬰
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