孕期需要什么營養？
說到懷孕，那簡直是一個家庭的大事件，孕婦每天都會想著吃什么才能給肚子里的寶寶足夠的營養，生出一個健健康康、聰明可愛的寶寶。孕婦需要的營養中，有幾種最容易被忽略。
東西/材料
鐵元素、B族維生素、湯臣倍健多種維生素礦物質片、維生素D
操作方式
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01
鐵是人體含量的必需微量元素，人體內鐵的總量約4—5克，是血紅卵白的主要部門。女性對鐵的需求比男性更多，妊婦對鐵的需求量更是比當作年女性要多出差不多一半以上。缺鐵就會導致抗傳染能力下降、貧血，研究表白懷胎早期貧血為早產、低出生體重兒及胎兒滅亡有關。
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02
維生素B屬于水溶性維生素，包羅維生素B1（硫胺素）、維生素B2（核黃素）、維生素B6、維生素B12等，復合維生素B是上述多種B族維生素的復合物。每一種都是主要的輔酶，缺乏就會導致心理代謝雜亂。
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03
中國人的維生素D缺乏仍是比力嚴重的，維生素D是鈣接收的主要輔佐，維生素D缺乏會導致少兒佝僂病，和當作年人骨軟化癥。
- End
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- 發表于 2018-05-08 00:00
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- 分類：兒童母嬰
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